Jelzi, hogy hiányzik a káliumhírek

A kálium rendkívül értékes ásványi anyag az egészség szempontjából. Részt vesz a test létfontosságú folyamataiban, segít az izmok és a szív idegi impulzusainak vezetésében, szabályozza a vérnyomást, szabályozza az emésztőrendszert.

jelzi

Ha káliumhiányban szenved, valószínűleg néhány kellemetlen tünetet tapasztal, amely jellemző az ásványi anyag hiányára. Itt vannak.

A diéta rossz

Ez nem tünet, de a káliumhiány lehetséges kockázati tényezője. Ha nem megfelelően étkezik, feldolgozott ételeket és félkész termékeket fogyaszt, akkor főmenüje a gyorsétterem, ez feltételeket teremthet a káliumhiány kialakulásához. Ki kell egyensúlyoznia étrendjét, és az értékes ásványi anyagot tartalmazó termékekre kell összpontosítania. Ide tartoznak a zöldségek, a sütőtök, a banán, az edamame, a fehér- és az édesburgonya, a vörös répa, a paradicsomszósz, a bab, a görögdinnye.