A cukor abbahagyása egy hétre Hatások a bőrön - Diétás változások a jobb bőr érdekében
Amikor belép a 20 éves korába, azt várja, hogy kinő bizonyos dolgokból - fogszabályozóból, ételből (a zöldségek valójában jók) és a fiúk iránti hajlandóságából. (Oké, lehet, hogy nem az utolsó.) Sajnos két nagy probléma továbbra is fennáll számomra: hibás bőröm és nem kívánt cukorszeretetem.
Őszintén szólva még soha nem volt csodálatos bőröm. Alapítványokat és kozmetikumokat 13 éves koromban kezdtem viselni, azóta ritkán szakadtam el a mindennapoktól. Könnyű volt öntudatot érezni, amikor oly sok közeli barátom egyértelmű tehetséggel volt megajándékozva, és soha nem kellett egy csepp sminket viselniük, hogy megvédjék a tökéletlenségeket a középiskolás lányok állandó jelenlététől.
De mivel a bőröm az évek során lassan javult, elkezdtem észrevenni a legrosszabb változást az elmúlt hónapokban. Pirosság és ragyogás? Üdv újra. A kesztyűk? Ó, klassz, te is itt vagy. Elkezdtem kérdezni, hogy mit csinálok másképp, ami a pattanások rémálma 2.0-t okozhatja. Ahogy ezen töprengtem, miközben egy gyönyörűen díszített cupcakes pohár tokba néztem Magnólia felé, úgy tűnt számomra, hogy a szokásosnál több cukros ételt ettem.
New Yorkba költözésem óta élvezem az összes mozgalmas péksüteményt - drazsét, péksüteményt, babértésztát, Georgetown tartleteket, Geltót Kis-Olaszországból és vitatott mennyiségű furcsa sütit irodai kávézónkból. Elkezdtem ésszerűsíteni a cukor választását: "Egy édesség hetente többször is teljesen elfogadható" - gondolnám. - Most annyit sétálok, hogy a városban vagyok - mondtam magamnak. - Nehéz nap volt, megérdemlem - mondtam, miközben megettem az összes harapnivalót. De minden egyes lekvárral, amit leszedtem, kezdtem észrevenni, hogy több új nyom jelenik meg az arcomon.
Az American Heart Association azt tanácsolja a nőknek, hogy naponta legfeljebb hat evőkanál cukrot fogyasszanak, ami körülbelül 100 kalóriának felel meg. Néhány édességből egész nap cukrot termesztek. És soha nem gondoltam rá kétszer.
Ezért úgy döntöttem, hogy egyenesen szakértőhöz megyek. A szokásos egészségügyi gyanúsítottak (elhízás és cukorbetegség) mellett a cukor is beboríthatja a bőrt. Dr. Karl Thornfeld bőrgyógyász, több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik a bőr területén, azt mondja, hogy a cukornak két fő hatása van a bőrre - aktiválja a gyulladást és kötődik a kollagénhez, hogy a bőr feszes legyen. Szerinte bármilyen feldolgozott cukor túl magas, és a krónikus gyulladás miatt végül hosszú távú károsodást okozhat.
Azt javasolta, hogy ha kétharmadával csökkentem az adagomat, akkor hat napig csökken a gyulladt pattanások és a bőrpír. Fordítás? Kevesebb cukor = jobb bőr. Motiválva és készen állva a változásokra, célokat tűztem ki életem leghosszabb hetének. Hét napig nem eszem semmiféle feldolgozott cukrot - remélve, hogy élni fogok, hogy elmondjam a történetet (csodálatos cipőbőrrel).
1. nap
Elég szörnyű volt smink nélkül dolgozni, hogy elkészítsem a bevezető tisztító fotómat, de nagyon iszonyatos volt, tekintve, hogy előző nap áttörést értem el az ajkaim és az arcom körül. Elrejteni egyszerűen nem volt mód. Az aznapi cukorveszteség nem volt túl súlyos, tekintettel az előző napi méltányos részesedésre. Csak próbáltam tovább dolgozni, elkerülni a reggelit, vagy mindenáron elsétálni az automatán.