Teljesítsen edzést Tabata módszerrel (videó)

2020.05.11. 11:01:00 240 megtekintés által:

tabata

Mindenkinek, aki sportolni akar és jó fizikai állapotban van

Alex Jamalova egy teljes képzést mutat be a Tabata módszerrel.

A képzés magában foglalja az összes izomcsoportot lefedő különféle gyakorlatokat, saját testsúllyal, súlyzókkal (akinek nincs, használhat praktikus anyagokat, például vizes palackokat), rugalmas szalaggal (opcionális).

Mit nyújt számunkra a Tabata edzés:

- A felesleges zsírégetés;

- Izomépítés;

- Az ízületek fokozott mobilitása;

- Aerob és anaerob kapacitás növelése;

- Fokozott robbanóerő;

- Fokozott állóképesség.

Az edzés mindenki számára készült, aki sportolni akar és jó fizikai állapotban van. Az ilyen edzés nagy intenzitása ellenére bárki csatlakozhat, aki akar, még ha nem is gyakorol, mivel maguk a gyakorlatok is egyszerűek és könnyen elvégezhetők, a ritmus és az ismétlés pedig mindenki csatlakozott testedzésétől függően állítható