Jaklinivanovaa diéta fogyáshoz Mimosa Blog
Utolsó változás: 2014. 04. 02. 16:41
A Mimosa diéta olyan emberek számára alkalmas, akik nem szeretnek reggelizni, dinamikus életet élnek, nincs sok idejük főzni és nem szeretnek diétát követni.
Tehát az volt a célom, hogy olyan étrendet készítsek, amely nem hasonlít a diétára, ugyanakkor könnyen elkészíthető és különféle ételeket tartalmaz, így nem fog unatkozni, ez kihívás!).
Az eredeti cél 55 kilogramm volt, amelyet egy hónapos fogyókúra után 56 kilogrammra változtattunk - ez azt jelenti, hogy heti egy kilogrammot veszítünk, ami az egészséges norma.
Ez alacsony szénhidráttartalmú étrenddel érhető el, amely főleg fehérjét, lassú szénhidrátot és jó zsírokat tartalmazó ételek. fogyókúrás tabletta
A Mimosa kedvenc ételei: csirke, kolbász, kétszersült, tojás, gyümölcs, zöldség, pattogatott kukorica, olvasztott sajt, kenhető sajt, lyutenitsa, sárga sajt, sajt, salátaöntetek, húsfilé, borsó, burgonya, lencse, bab, rizs, spagetti, tészta saláták, pizzák, tej - savanyú és friss.
Sajnos a Mimosa fogyásához fogyókúrás étrendje nem tartalmaz - kétszersültet, olvasztott sajtot, kenhető sajtot, salátaönteteket, hüvelyeseket, tésztasalátákat, spagettit és pizzát. A kétszersült hasonlít a kenyérhez (tápanyagokat tekintve), valójában azonban nem az, mert 100 gramm kétszersült kalorikusabb, mint 100 gramm kenyér, amelyből kétszersült készül. A kétszersült ugyanis kevesebb nedvességet tartalmaz, mint a kenyér.
Ezek az ételek sok zsír- és szénhidráttartalmúak, ezért fogyás közben nem jó enni.
Azok az élelmiszerek, amelyeket kis mennyiségben tartalmazunk - gyümölcsök, sajt, sárga sajt, burgonya és rizs, hogy az étrend elviselhetőbb és élvezetesebb legyen a Mimosa számára. A sajt és a sárga sajt jó fehérjeforrás, ugyanakkor zsíros is, ezért kis mennyiségben lesz.
Diót adok magamtól - nyers diót és tökmagot, amelyeket Mimosa elmondása szerint szeret.
A cél egy hetes étrend elkészítése, mivel a héten elfogyasztott ételek változatosak, így az étrend egy-két hónapig alkalmazható, az egészséget nem veszélyeztetve.
Mivel a diéta hosszú lesz, a héten lesz egy nap, amikor Mimosa enni tud, amit csak akar, de nem lehet túlzásba vinni.
Megjegyzem, hogy Mimosa szereti a sportot, és hetente legalább kétszer aerobikra, taebo-ra vagy más tornára jár, ami fokozza az étrend fogyókúrás hatását.
Így az étrend főként húst, halat, tojást és tejet tartalmaz. Friss salátákat használnak a gyomor megtöltésére, mennyiségi korlátozás nélkül. Jó kevés olajjal vagy olívaolajjal ízesíteni, a legjobb evőkanállal mérni. Mivel az étrendben nincs sok zsír, jó, ha van ilyen és a "jó". Ha olívaolajat vásárol, legyen extra szűz - ez azt jelenti, hogy ez az első kezelés, mert mindegyik következő csökkenti a fontos telítetlen zsírsavak tartalmát.