Ivóvíz 1. oldal BB-Team fórum

Én is ezen a véleményen vagyok;)

[quote author = “tory _”] Általában ellenzem az ivóvizet. személy szerint ez nem hat jól rám, megtartom, feldagadok és ennyi. De nem tehetek róla, hogy legalább egy keveset iszom az edzés alatt, mert a számat főleg az aerob után tapad össze: x Szóval iszom egy keveset. A kiszáradással teli nyár pedig lehetetlen, inni kell! Ha akarsz egy keveset, de muszáj.

Nos, hogy nem tarthatod meg! És egyszer azt gondoltam, hogy ha nem iszom, szárazabb leszek, de nem. A test védelmi reakciókat vált ki, és amikor csak lehetséges, tartalék marad a "száraz" időszakokra. Ne gondolja, hogy a sok víz elfogyasztása sok vizet tart vissza, éppen ellenkezőleg. A sok víz mindig hasznos. Ha a sejt túlzottan hidratált, az anyagcsere benne könnyen és gyorsan megy végbe, azaz. az anyagcsere felgyorsul. Az egyetlen dolog, amit nem ajánlok, az az, hogy ne igyunk túl sok vizet egyszerre, ez sok kellemetlen gyomor kellemetlenséget okozhat, különösen egy kiadós étkezés után.

[quote author = "Chukundur"] [quote author = "tory _"] Általában ellenzem az ivóvizet. személy szerint ez nem hat jól rám, megtartom, feldagadok és ennyi. De nem tehetek róla, hogy legalább egy keveset iszom az edzés alatt, mert a számat főleg az aerob után tapad össze: x Szóval iszom egy keveset. A kiszáradással teli nyár pedig lehetetlen, inni kell! Ha akarsz egy keveset, de muszáj.

Ok, mennyit értesz nagy mennyiségeken, mert mostanában 500 ml-t iszom edzés után, majd visszajövök még 250 ml-t. Ez 2 órával az utolsó étkezésem után és 45 perccel a következő étkezésem után következik be. Mondhatni, hogy éhgyomorra iszom.

És még valami, van valami hasonló kényelmetlenségem az izzadással kapcsolatban. Vagyis izzad, mint egy disznó, intenzívebb és például élesebb terhelés alatt. Ennek oka lehet, hogy sok vizet iszom? Mert mindenképpen sok litert iszok naponta.

Egyébként nincsenek fiziológiai problémáim, de ez kényelmetlen, például egy aerob 20 perces közösüléssel, amit akkor csinálhatok, akkor a pólómat felragaszthatom annak a teremnek az ablakára, ahol vagyok.: D Van valami tű?: D

Nagy mennyiségeken a "lóadagokat" értem, ahogy Ventsi Chanev fogalmaz, például 10-15 liter. De ez szigorúan egyéni, van, aki a fő időszakban 15-20 litert iszik, ami számomra egyenesen halálos. Például, ha diétázom, akkor nem probléma napi 10–12 litert inni, csak az a baj, hogy nem mehet sétálni anélkül, hogy a WC-re gondolna:-) és végül, amikor megpróbáltam növelni 15-16-ig, nagyon szeretem anyámat. De ez természetesen nem kötelező. De mindenképpen vizet kell inni edzés közben, én személy szerint legalább 1 litert iszom. Ha nem diétázom, megnézem a vizeletem színét. Ha átlátszó, akkor minden rendben van, ha sárgulni kezd, akkor több folyadékra van szükségem. Ne aggódjon az izzadás miatt, én személy szerint ha nem tudok izzadni edzés közben, akkor valami nincs rendben.

Azt hiszem! Hálás vagyok a fórum egyik hölgyének, aki sok mindenre felvilágosított, és az egyik a víz! A mennyiségről, Chukundur, csak elmondta magának. A csúnya dolog az, hogy tényleg sokat járok WC-re, de én is megszokom! De napi 8-10 literrel egyszerűen jól érzem magam, nem gondolom, hogy nyáron mennyit fogok inni, vizet:)

Nos, ez a WC-vel borzasztóan zavar, de mit tegyek. Belép a tervezésbe (mint az étkezés), egyébként szemtelen.

Én személy szerint nem iszom vizet edzés közben. Hogy ne száradjon ki a szám, rágok gumit.
Mivel egy keveset nem ihatok, egyáltalán nem iszom. Ahogy mondani szokták, egy nélkül nem, egyikkel nem.
: lol:

Duzzadt gyomorral járok egész nap
Még mindig nem találok helyet az ürítéséhez

haha, szóval a bepisilés nagy fájdalom, egészen a közelmúltig, amikor tanár voltam, akkoriban elég sokat ittam. különben nagy kellemetlenséget okoz.

* Kegyelem előtt, hogy megnyitom a kérdést:
És még egy dolog, említette Chukundura, VIRÁGOK.:) Abe egy időben nagyon furcsának tűnt számomra, hogy a "színem": lol:, nagyon világos. Példa: Nagyon régen, amikor katonai bizottsághoz mentem, ott voltak a csészék. egati színtartomány. Voltak ilyenek./bocsánatkéréssel/de annyira barna, hogy amikor megláttam őket, elkiáltottam magamnak - Hé srácok, bepisilni kellett, ne köpd be azokat a poharakat. ": Lol LOL:

De most, hogy több vizet iszom, mindig elég világos.

Gyerünk, gratulálok minden zsebtolvajhoz!: lol:

A vízhiány a szervezet kiszáradásához vezet, ami nem ajánlott, mert így sok helyreállító képességét elveszíti. Edzés közben 0,5 liter és 1 liter közötti mennyiséget iszom.

A Boxingtól tudom, hogy még a vízcseppek iszása leállítja az adrenalin termelését. Látja, az ökölvívók soha nem nyelnek vizet, amikor verekednek!
De ha brutálisan zsíréget (mint most, napi 200 grammot), akkor igyon megőrülten, mert a zsírral mindenféle méreg jön ki, és hígítani kell (hogy van bolgárul?).

HÍGÍTOTT
v híg; elhomályosít

[quote author = “Mustey”] A Boxingtól tudom, hogy még a vízcseppek iszása leállítja az adrenalin termelését. Látja, az ökölvívók soha nem nyelnek vizet, amikor verekednek!

Igen, ez jó információ volt. Úgy látom, hogy nem csak bokszolás közben, hanem edzés közben sem használják. Láttam még különféle őrült eseteket is a brutális edzésekről a korai órákban, az edzők által tiltott vízzel. És fogalmam sincs, miért ez a kínzás. De különben is, ez inkább a testépítésről szól.: D

akkor miért a meccsek szüneteiben öntenek vizet a szájukba? ez nem alkohol, ugye:))