Jó ez a diéta (# 2) a BB-Team fórum

Helló, 1 ciklust szeretnék megtenni a tiszta MM-re, hogy konzultálhassak, hogy elmondhassam, mi a hibád véleményed szerint.
Általában körülbelül egy hónapig minden nap ugyanazt eszem - semmi gond. Elég táplálékkiegészítőt vettem be, de csak az étrendet fogom leírni
1 * 9: 00 -Fehérje dózisa
2 * 9: 40 -100 gramm zab 300 ml friss tej
3 * 12: 30-250 gramm mell/hal + 80 gramm rizs + nagy saláta
4 * 16: 00-5-6 egész tojás + 100 gramm sajt +120 gramm sonka + nagy saláta
5 * 18: 20-edzés
6 * 20: 00-2 adag fehérje
7 * 20: 40 adagú fehérje + egy vödör joghurt + gyümölcs
8 * 22: 00-150 g sertéshús + leves/köret
9 * 24: 00-Fehérje adagja + 30-40 mogyoró

diéta

A pénzügyek csak egy hónapig tartanak, de még mindig vannak elvárásaim.
Ha valaki meg tudja mondani Mr. B/V/M napi bevitelemben, hogy szemmel mérlegelem .
Kritizáljon kérem !

A témát a Кольо Пияндето szerkesztette: 12.06.06., 06:24.

Először is, mi ez a fehérje adag?
Másodszor, kevesebb szénnel rendelkezik!
Harmadik - edzés után 2 adag wtf fehérje.
Negyedszer - ha jól gondolom, napi 5 adag fehérje van wtf. Nem tudom mennyi fehérje van neked, de nekem ez 25g és nem látom értelmét a 125g-os ivásnak, mert csak nem emészti meg.
Ötödik - "9 * 24: 00-Fehérje adag + 30-40 mogyoró", hacsak nem kazeint iszik, lefekvés előtt nincs szüksége gyors fehérjére és ezekre a diófélékre. Vagy kazeinre vagy túróra.
Hatodik - edzés előtt adjon hozzá egy szenet.


PS. nemcsak kiegészítőkkel, hanem intelligenciára is szükség van;)

Az áttekintést Georgi Ivanov szerkesztette: 12.06.06 09:56.

7. soha ne egyél több mint 150 gramm húst étkezésenként

mondta Delev 12.06.12., 15:47:

7. soha ne egyél több mint 150 gramm húst étkezésenként

mondta Delev 12.06.12., 15:47:

7. soha ne egyél több mint 150 gramm húst étkezésenként

Mi, mi akadályozza meg abban, hogy azt mondd, hogy nem tudod elnyelni: D?

IGEN, pontosan ezt mondom, mit nem tudsz? És ne írj olyan arrogánsan. először vegyen el egy kicsit. egyél 1 tonna húst 7-8 évig, majd párold meg.

Az áttekintést a Тихомир Велев szerkesztette 12.06.06. 18:34.

És ha 175g-ot eszem, mi lesz? És 200? A 300?

mondta a Voyager 12.06.25-én, 18:05-kor:

És ha 175g-ot eszem, mi lesz? És 200? A 300?

40 gramm tiszta fehérjét szív fel, amely 150 gramm húsban van, különben magas fehérjetartalmú szaron készíti el

Teljes tesó tudomány.

mondta Delev 12.06.12., 17:57:

IGEN, pontosan ezt mondom, mit nem tudsz? És ne írj olyan arrogánsan. először vegyen egy kicsit olvasni. egyél 1 tonna húst 7-8 évig, majd párold meg.

mondta Petar Gogov, 12.06.25., 19:31:

mondta Delev 12.06.12., 17:57:

IGEN, pontosan ezt mondom, mit nem tudsz? És ne írj olyan arrogánsan. először vegyen egy kicsit olvasni. egyél 1 tonna húst 7-8 évig, majd párold meg.

Ezért az olyan emberek, mint te, mindig hülye kérdéseket tesznek fel a fórumokon, és azon gondolkodnak, hogyan haladnak és fejlődnek mások a hatalmi sportokban. Mert ilyen cikkeket olvas (állítólag bocsánatot kérek a bb-teamtől) állítólagos álsportolók, akiknek fogalma sincs róla. Olvassa el a fiamat, és emlékezzen rám, és egyszer, amikor olyan lesz, mint Delev nagybátyja, jöjjön, kapok egy könnyű nőt és két üveg whiskyt a legdrágább étteremben, amelyet választott.