Az egészség sejtszinten történik, védje meg értékes mitokondriumait - egészséges minden nap -
Gyakran gondolunk az egészségre és a betegségekre a szervek szempontjából: máj, vese, tüdő, szív, agy. Az igazi egészség azonban valójában sejtszinten történik. Bár a súlyosabb megnyilvánulás májbetegség lehet, a kiváltó oknak mindig köze van a sejtek diszfunkciójához.
A sejtek önmagukban természetesen egész világok. Esznek, isznak, kommunikálnak és szaporodnak, és maguknak is van egy szervük, az úgynevezett "organellák". Energiát is termelnek, ami különösen fontos, ha a betegségekről beszélünk. A sejteknek van egy sajátos organelluma az energiatermeléshez - mitokondrium. A mitokondriumok olyanok, mint a kis gyárak, és ATP-t generálnak: az üzemanyag sejtek egyenértékét, amely energiát biztosít a sejtek számára számtalan feladat elvégzéséhez. Mondanom sem kell, hogy a mitokondriumok egészsége nagyon fontos.
A mitokondriális diszfunkció számos betegséghez kapcsolódik, a ráktól, a cukorbetegségtől, az Alzheimer-kórtól és a Huntington-tól az autizmusig, a fibromyalgiáig és a kardiomiopátiáig. De ez nem korlátozódik a súlyos betegségben szenvedőkre. Az elmúlt 10 év tanulmányai azt mutatták, hogy a mitokondriális funkció romlik egy olyan területen, amely mindannyiunkat érint - öregedés.
További információ a mitokondriumról: Nem lopjuk el az istenek energiáját?
Sejtszintű öregedés
Amikor a tudósok megkérdezik, miért öregszünk, az egyik általános válasz az, hogy a mitokondrium lelassul. A mitokondriumok különösen fontosak az apoptózisban, a programozott sejthalálban, amely általában akkor következik be, amikor a sejtek túl károsodtak a megfelelő működéshez. Amikor a mitokondrium sérült, ez lehetővé teszi a beteg és az öreg sejtek szaporodását.
De talán az a legfontosabb, hogy a sejtekben a mitokondriumok száma az életkor előrehaladtával csökken. Ennek különösen negatív hatása lehet az izomsejtekre, amelyeknek több energiára van szükségük, és ezért általában több mitokondriummal rendelkeznek.
Életmód
Sokat írtak arról, hogy a kalóriakorlátozás vagy a csökkentett kalóriabevitel hogyan hosszabbítja meg az állatok életét. Noha nem térek ki a komplex biokémiára, nagyon valószínű, hogy a megfelelő típusú kalória-korlátozás a mitokondriumok stimulálásával működik. Bár senkinek nem szükséges kettős-vak klinikai vizsgálatot közzétenni ezen a területen, logikusnak tűnik, hogy ez a cselekvés emberben is működni fog.
Néhány korlátozott kalóriatartalmú étrend, amelyet az orvosok készítenek a hatásukat vizsgálva, meglehetősen szigorúak, és azt javasolják, hogy egyharmaddal csökkentsük az étkezés mennyiségét. Ez valószínűleg túl szélsőséges a legtöbb ember számára. Az előnyöket azonban továbbra is kiaknázhatjuk, ha csökkentjük az elfogyasztott mennyiséget, és az antioxidánsokat és polifenolokat tartalmazó növényi ételekre összpontosítunk. Ezek a különösen fontos fitotápanyagok hozzájárulnak a szabad gyökök elleni küzdelemhez, valamint védik a sejtek és a mitokondriumok egészségét.