Itt van, amit Oprah Winphy eszik a nap folyamán
Az ételt egy pohár rózsával öntözi
Nem titkoljuk csodálatunkat Oprah Winfrey iránt és az utóbbi években átélt átalakulás iránt. De hogyan éri el mindezt? A számára készített speciális fitneszprogrammal és a megfelelő táplálkozással.
De mit eszik? Műsorában elárulta a titkot: tenger gyümölcsei, sok gyümölcs és zöldség, valamint tészta (valóban). Oprah felfedezte, mennyire fontos megenni az ételeket, amelyeket szeret. Nem titkolja, hogy szereti a kenyeret, ezért nem megfosztja magát ettől, de ésszerű mennyiségben.
Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról a tényről, hogy részvényese abban a társaságban, amely sok fogyókúrás terméket kínál Súlyfigyelőknek (és hisz magában a programban), ezért a program "nulla ételét" számos beveszi napi étrendjébe.
Általában a táplálkozási szakemberek egészségesnek és elfoglalt embereknek megfelelő étrendet határoznak meg, zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlyában, sok más tápanyag mellett.
Reggeli: szendvics tojással
1 szelet pirítós, 1 avokádó, 1 tojás és 1 közepes paradicsom
A reggeli alapja egy darab teljes kiőrlésű kenyér, amely szénhidrátokat (az energia szempontjából fontos) és sok rostot tartalmaz. A rost támogatja az emésztőrendszer egészségét, valamint fenntartja a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy segítenek a jóllakásban.
Az avokádó egészséges zsíradagot biztosít, és nagyszerű B-vitamin-forrás, amelyek fontosak az általános egészségi állapot szempontjából, és segítik testünket az élelmiszer felhasználható energiává alakításában.