11 szív egészséges snack
Ezek az egészséges szívből készült snackek szó szerint és átvitt értelemben is szivattyúzzák a szívünket. Finom alternatívák a csilingelő chips vagy cukorka helyett.
1. Hummusba mártott zöldségek.
A friss zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és sok antioxidánssal rendelkeznek, és sokukban nincs sok rost és sok rost, hogy megnyugtassák. Kimutatták, hogy a rost csökkenti a koleszterinszintet is. A borsóból készült hummus kiváló alternatív fehérje telített zsír nélkül.
2. A rudakba vágott gyümölcsök egy kis étcsokoládéval mártásra kerülnek.
A gyümölcs különféle antioxidánsokkal rendelkezik a rák és a szívbetegségek elleni küzdelemben. Az étcsokoládé magas koncentrációban tartalmaz flavinolokat, egyfajta antioxidánst a szívbetegségek elleni küzdelemben.
3. Fél dinnye tele túróval, sárga sajttal és némi gyümölccsel.
A dinnye és a gyümölcs antioxidánsokkal rendelkezik, a nem zsíros túró pedig tejtermékeket kínál telített zsír nélkül.
4. Nem tartalmaz joghurt joghurtot gyümölcsökkel és szórt dióval.
Szerezzen több adag tejterméket telített zsír nélkül, valamint antioxidánsokat a gyümölcsökből és telítetlen zsírokat a diófélékből.
Több, mint ma: A kávéd rossz neked, vagy megmented az életed?
Több ma: A pattogatott kukoricában lévő kalóriák száma attól függ, hogyan teszed őket
5. Turmixok selyem tofuval és gyümölcsökkel, valamint egy csipetnyi szőlőlé vagy gránátalma leve.
A tofu kiváló alternatív fehérjeforrás telített zsírok nélkül. A gyümölcsök, a szőlőlé és a gránátalma magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat.