Intelligens táplálék az agy számára - Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Doctor Online - webhely

Az emberi agy éjjel-nappal és fáradhatatlanul dolgozik. Annak érdekében, hogy jól működjön és hosszú évekig hűen szolgáljon minket, jó, ha megfelelő menüt biztosítunk számára. Vannak olyan ételek, amelyek összetételük miatt különösen előnyösek az agytevékenység szempontjából. Nézze meg, kik ők:

intelligens

Fekete csokoládé. Kezdjük valami csábítóval. Ízletes és hasznos, nagyszerű antioxidáns és jó barátja az agynak. Ez nem azt jelenti, hogy napi két csokoládét eszel, de néhány reggelibár ebéd előtt remek választás.

Diófélék. Az agyra gyakorolt ​​jótékony hatása ismert, telítetlen zsírsavakban gazdag és nagyszerű energiaforrás. Újabb kiváló snack.

Hal. A halakat nyugodtan nevezhetjük szuperételnek. Különösen a lazac, amely sajnos nem annyira elérhető a bolgár piacon, hogy folyamatosan szerepeljen a napi menüben. Azonban a legtöbb mélytengeri hal nagyszerű összetételű, kiváló zsír- és fehérjeforrás.

Áfonya. Nem véletlen, hogy az angol irodalomban agymenőknek hívják őket *. Fogyasszon áfonyát minden alkalommal az egészséges szív és az egészséges agy érdekében. És minél frissebbek és feldolgozatlanabbak, annál jobb.