Igyon vizet, hogy ne robbanjon fel és ne keseregjen - Egészség

Azok az emberek, akik úgy érzik, hogy felrobbannak, igyanak egy pohár vizet, hogy megnyugodjanak - tanácsolják amerikai tudósok.

"Még az enyhe kiszáradás is, a test normális napi vízmennyiségének 1,5% -os elvesztése, amely normális napi tevékenységünk során jelentkezhet, csökkenti a hangulatunkat, különösen a nőknél. Érzékenyebbek az enyhe kiszáradás negatív hatásaira." - mondta az egyik. a tanulmány szerzői, Harris Lieberman.

Tanulmányok kimutatták, hogy nem számít, ha egy személy csak 40 percet sétált mozgó ösvényen, vagy úgy ült, hogy semmit sem csinált, a negatív következmények ugyanazok. Szomjúságérzetünk csak akkor jelenik meg, ha egy-két százalékos kiszáradásban vagyunk. Addigra a dehidratáció már megkezdődött, és befolyásolja elménket és testünket. A kiszáradás minden embert rosszul érint, és a megfelelő hidratáltság fenntartása fontos mind az egész nap a számítógéppel dolgozó emberek, mind a maratonisták számára, akik súlyuk akár 8% -át is elveszíthetik víz formájában, miközben versenyeznek. " társszerző Lawrence Armstrong.

---