Időközi táplálásperiódikus koplalás Böjt - 7. téma - 29. oldal BG-Mamma
Feloszlott csapat vagyunk, általam vezetve.
Hétfőn tértem vissza a böjtbe. Egyelőre még ritmusba kezdek, de az a vágyam, hogy állandóvá váljak. Nincs sémám, nincs tervem. Csak csinálom, és egyelőre működik.
Hétfő - ebéd 13.30-kor saláta. Vacsora 20 órakor - saláta arab kenyérrel. Azt hiszem, körülbelül 500 kalória volt egyenlő a kávéval.
Kedd - ebéd 14.30-kor - saláta, egy darab hús és barna rizs; 18.30-kor egy múlt ünnep alkalmával ettem - lekvárt ettem. Vacsora - saláta kenyérrel.
A mai napig nem döntöttem el semmit, csak azt, hogy az első étkezésem ismét 14.30-15 óra múlva lesz.
Van egy megmaradt szirupos mandalabálom, hétfőn készítettem magamtól, és napközben ittam egy keveset.
Ma ugyanezt a sémát gondolom, ha 14.30 előtt éhes vagyok.
Végül úgy döntöttem, hogy elfojtom mindazt a bölcsességet, tanácsot és elméletet, amellyel az elmúlt 3 évben betöltöttem a fejem, és követtem a törekvésemet, hogy lefogyjak 66 kg-ról, 70 lettem. Szeretném hallani magam és azt tenni, amit akarok tudom. Tudom, hogy nekem működik. Elég okos vagyok ahhoz, hogy tudjam, hogyan kell enni a fogyás után, de amikor a fogyásról van szó, korlátozott mennyiségű étel és testmozgás van és ennyi. Szándékom ragaszkodni ehhez a tervhez + holdnapokhoz.
Igen, én is így gondolom
Nagyon sajnálom a kórházban szerzett tapasztalatokat és az utánuk járó pluszt. De tudom, hogy tudsz ritmusba lépni!
A mai nap ismét jól megy
13 órakor - fehér frappe és egy cukorka.
15.30-kor - leszűrt joghurt a "Dobrev" néhány bogyójával - közvetlenül a tejüzemből, nem kapható az üzletekben.
17.30-kor - két csirke. valamit, fantáziából, útközben, töltsön be egy kis ételt egy edzéshez.
Ma este csirkecomb és saláta lesz.
Most pihenek egy kicsit, és elkezdek edzeni.
Itt vagyok és csinálom.
Tegnap:
13 órakor - fél banán
15.20-kor - egy kis csirkecomb és töltött bors rizzsel.
20 órakor - előétel (húsos házi előétel), csirkés sonka, saláta, édesburgonya és gomba + egy pohár rózsa és egy pohár kóla (ünnepeltünk).