Időközi böjt megakadályozza az időskori táplálkozást - a tiéd

megakadályozza

Az emberek évszázadok óta böjtöltek, így egy ilyen étrend aligha lep meg senkit. Például őseink kénytelenek voltak böjtölni, amikor nem tudtak megfelelő táplálékhoz jutni. És a modernebb emberek vallási okokból már böjtöltek. És itt van a böjt egy másik változata diéta formájában - intervallumos böjt.

Mi az intervallumos koplalás?

Ez magában foglalja a nap (24 óra) két ablakra való felosztását, amelyek közül az egyikben (inkább az elsőben) minden étkezés befogadására van szükség. Leggyakrabban ennek az étrendnek a támogatói használják a 8/16 rendszert, azaz 8 órás időtartamot engednek maguknak enni, majd kétszer hosszabb szünetet tartanak.

Az ötlet a következő: Ilyen korlátozások mellett csökken a vércukorszint, ami elősegíti a sejtek aktívabb munkáját alternatív energiaforrás keresésében. Legjobb esetben, ideális esetben is, a zsírnak ilyen alternatív forrásként kell működnie.

És mit gondol a tudomány az ilyen típusú éhezésről?

Támogatja ez a diéta a tudósokat? Általában - igen. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a rhesus makákók (a rhesus makákók a macska majomcsalád viszonylag jól tanulmányozott tagjai), akik kalóriabevitelük körülbelül 70% -át fogyasztják, tovább élnek. Ráadásul idős korban általában jobb egészségügyi mutatókkal rendelkeznek. Ezt követően a tudósok hasonló helyzetet észleltek az embereknél is.