Hüvelyi egészség - 8 étel, amire szüksége van - Egészség és szépség
Gondolhatja, hogy a jó higiénia elegendő a hüvely jó egészségének megőrzéséhez, de még sok mindent meg kell tennie, hogy gondoskodjon erről a kényes területről.
Ha nem figyel a magán részekre, hajlamos lehet kiütésekre vagy húgyúti fertőzésekre.
Hogy elkerülje ezeket az igazán bosszantó problémákat, Íme egy lista az élelmiszerekről, amelyek természetesen segítik a hüvelyi egészséget:
1. Természetes joghurt és probiotikumokban gazdag ételek
Az egészséges hüvelynek elegendő jó baktériumra van szüksége, amelyeket laktobacillusoknak neveznek, hogy elősegítse a megfelelő pH-szint fenntartását.
A joghurt és hasonló ételek segítenek fenntartani a laktobacillusok jó szintjét. Legtöbbünk a joghurtot a bél egészségével hozza összefüggésbe, de nem ez az egyetlen funkciója.
Az antibiotikumok, a menopauza, a fogamzásgátlók és a hormonterápia növeli a gombás fertőzések kockázatát. A savanyú káposzta és néhány erjesztett étel is sokat segít a gombás fertőzések elleni küzdelemben.
2. Áfonyalé
Valószínűleg hallott már erről a léről. Nagy mennyiségének fogyasztása segít a húgyúti fertőzések leküzdésében. Ez azért van így, mert az áfonyalé hasznos vegyületeket tartalmaz. Eltávolítják a hólyag falához tapadó és fertőzéseket okozó baktériumokat.
Az egyetlen probléma ezzel a lével a magas cukortartalma. A glükózszint megváltozásának elkerülése érdekében (különösen, ha cukorbeteg), ne feledje:
- Ne igyon naponta több mint fél pohár áfonyalevet.
- Válasszon természetes vagy alacsony kalóriatartalmú gyümölcsleveket.
- Keverje össze vízzel, vagy készítsen turmixot zöldségekkel kombinálva.
3. Hal
Ha a menstruáció kezdetén fájdalmai vannak, itt az ideje elkezdeni több halat enni. A menstruációs fájdalom a prosztaglandinoknak nevezett gyulladásos vegyületek felszabadulásának köszönhető, amelyek lehetővé teszik a méh izmainak összehúzódását.