Így kell enni, ha lapos hasra vágyik!
Vannak emberek, akik szinte folyamatosan érzik magukat "Fúj" és fogadja gázok naponta 12-25 alkalommal! Te is közéjük tartozol? Ha igen, szimpatizálunk veled - ez egyáltalán nem kellemes, és minden bizonnyal számos kellemetlenséget okoz számodra.
A helyzet, amelyben alig lehet gombolni a nadrágot, meglehetősen bosszantó lehet, különösen naponta ismételve. Az első dolog, amit meg kell tennie a probléma kezelésében, az egyes termékek bevitelének korlátozása. Néhány étel, bár egészséges és egészséges, okozhat duzzanat, nehézség és puffadás.
Melyek azok az ételek, amelyek miatt a hasa leginkább felpuffad?
Brokkoli és káposzta
Ezek a zöldségek raffinózt tartalmaznak - egyfajta cukrot, amely emésztetlen marad és a bélben lévő baktériumok hatására erjed. Ennek eredményeként gázok képződnek, amelyek viszont vezetnek duzzanat.
A legtöbben úgy ismerik a babot, a lencsét, a szójababot, a borsót stb., Mint olyan terméket, amely gázt és puffadást okoz. Bár fehérjeforrások, tartalmaznak cukrot és rostot is, amelyeket a szervezet nem szív fel teljesen.
Ha néhány szelet sajt vagy egy pohár tej után gyakran gáz keletkezik, akkor nagyon valószínű, hogy laktóz-intoleráns. Ez azt jelenti, hogy a tested nem rendelkezik a laktóz lebontásához szükséges enzimekkel. Ilyen hiánya enzimek nagyon gyakran puffadáshoz és puffadáshoz vezet a gyomor-bél traktusban. Ebben az esetben konzultálhat szakemberrel, hogy nem lenne-e jó az emésztőenzimek formájában történő szedése táplálék kiegészítő.
Almák
Az alma hasznos lehet, de ez nem azt jelenti, hogy nem okoznak duzzanatot ... Amellett, hogy gazdag rostforrás, tartalmaznak még fruktóz, szorbit és cukrok, amelyet a test nehezen tolerál. Azonban ne add fel őket teljesen, mert számos egészségügyi előnyük van!