Gyakorlatok a szexi feszes lábakhoz

Csinálja őket naponta!

A szép és jó alakú lábak már nem délibáb. Jövő nyárig elegendő idő áll rendelkezésére arra, hogy néhány gyakorlatra szánjon, amely néhány hét alatt megfeszíti a combját és a borjait. Naponta, vagy legalább hetente ötször végezze el ezeket a gyakorlatokat. Azok számára, akik nem szeretik a gimnasztikát, de megpróbálnák ezeket végrehajtani, kezdők számára könnyű terheléssel kezdjük.

Az első gyakorlathoz vegyen be egy széket, amelyet maga mögé helyezzen. Álljon, kinyújtott karokkal. Kezdje lassan guggolni, és amint a feneke megérinti a széket, lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Végezz el 10 ismétlést.

A második gyakorlathoz ismét álljon meg, és tegye a kezét a derekára. Emelje meg kissé az egyik lábát, és hajlítsa meg a térdnél. Tartsa néhány másodpercig, és lazítson. Végezzen 10 ismétlést mindkét lábával.

---