Hosszú ideig edzett, és nem éri el a kívánt eredményt

Lelkesen foglalkozik az edzéssel, a lehető legjobb képességekkel edz, de úgy tűnik, hogy az eredmények lassabban jönnek, mint szeretné? Mi lehet az oka és miért nem adják meg a megfelelő eredményt a csarnokban tett erőfeszítések?

Valójában a válasz lehet több, de az esetek hatalmas százalékában a kalóriák, a táplálkozási értékek vagy a képzés rendszerezésének hiánya.

Nagyon gyakran a "hogyan lehet izomtömeget gyarapítani" kérdésre az a válasz, hogy "egyél, egyél sokat, és gyarapodsz", és a kérdés itt megáll, és az emberek enni kezdenek. bármi is esik rájuk, korlátozás nélkül. Ugyanez vonatkozik a zsírtisztításra is, ha megkérdezi valakit az edzőteremben, hogy van-e erre a célra szánt rendszer, akkor a válasz általában "jól, nem eszem édességet és nem eszem kenyeret" és a "diéta" itt áll meg. Az ilyen technikák általában a kívánt eredmények hiányához, az edzés gátlásához és az edzőteremben töltött órákból fakadó öröm fokozatos elvesztéséhez vezetnek, a csalódás miatt a haladás hiánya miatt.

Hogyan lehet megkönnyíteni a dolgokat?

• Alapvető étrend:

Ez a legfontosabb pont a kívánt eredmények eléréséhez. Nem hangsúlyozhatom eleget annak fontosságáról: A különbség a jó étrend és a földtől az égig terjedő bármi hiány között. Az egyik harmonikus és fejlett figurát hozhat, a másik a fejlődés hiánya miatt teljesen megtagadhatja az edzést.

---