Hogyan néz ki az egészséges őszi menü?

Eljött az új évad, és a napi étrendünknek változnia kell vele.

Minden szakértő szerint a legjobb, ha szezonális gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, és az évszaknak megfelelően betartjuk a teljes étlapunkat. Ezért, ha eddig még több snacket ettünk, ez ősszel megváltozik.

Most több zsírra van szükségünk, hogy felkészítsük testünket a hidegebb napokra, ugyanakkor nem szabad túlzásba vinni a hússal. A gyümölcs- és zöldségválasztékunk szintén kissé csökken, és ügyelnünk kell arra, hogy az összes szükséges ásványi anyagot és vitamint megfelelő termékválasztékkal látjuk el.

Ezért elkészítettük a szezonra vonatkozó étrend-mintát, amelyet mind a modern táplálkozási szakemberek, mind a kínai orvoslás támogatói jóváhagynak. Ha betartja ezt a rendet, akkor tökéletes egyensúlyt fog elérni az összes szükséges élelmiszercsoportból, és könnyebb fenntartani a jó alakot.