Miért érdemes kiegészíteni a D-vitaminnal a Live To Lift
"Becsléseink szerint a D-vitamin-hiány a leggyakoribb egészségi állapot a világon."
- Dr. Michael F. Holick, a D-vitamin szakértője
Ennek tudatában szinte naponta kíváncsi vagyok, hányan teszik fel folyamatosan a kérdést: „Mire iszod ezt a D3-at? "És tegyen kijelentéseket, amelyek így hangzanak:" A D-vitamin csak akkor iszik, ha csontproblémái vannak " .
Ezért szívesen megosztom veletek, miért fontos a D-vitamin fogyasztása, különösen télen.
Mielőtt felsorolnánk a D-vitamin hiány kockázatát, tisztázzuk, mi is ez valójában. Hypovitaminosisnak vagy D-vitamin-hiánynak nevezik azt az állapotot, amelyben a 25 (OH) D (kalcidiol - a D-vitamin tárolásának formája) vérszintje alacsonyabb, mint a szervezet számára a normális egészségi állapot fenntartásához szükséges szint.
Ennek a hiánynak a tünetei nem azonosak, és személyenként változhatnak. Általában krónikus fájdalomnak, gyenge csontoknak, gyakori fertőzéseknek, depressziónak stb. Ezeknek a tüneteknek a hiánya azonban nem jelent védelmet a D-vitamin-hiány ellen!
Bármennyire is nem szívesen írok betegségekről, itt van egy nagyon kis része a vit-vel kapcsolatos betegségek teljes listájának. Hipovitaminosis: Minden típusú rák, szív- és érrendszeri betegségek, neurológiai problémák (depresszió, gyenge memória és koncentráció), csökkent immunitás és fokozott fertőzések, influenza és megfázás kockázata, izomtömeg és erővesztés, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, sclerosis multiplex, epilepszia, Alzheimer-kór, idő előtti halál ... sok más van, de szerintem ez mindenkinek elég.
Bármennyire is hihetetlen számodra, ezeknek a feltételeknek a hátterében rengeteg kutatás áll, és bárki, akit érdekelnek a részletek, áttekintheti a cikk forrásait, vagy bármilyen orvosi adatbázisban keresést indíthat a témában.
Mit tehetünk a D-vitamin-hiány ellen?
Két fő lehetőségünk van, amelyek rendkívül egyszerűek és mindenki számára megvalósíthatók!
„Az emberek több ezer egység D-vitamint termelnek perceken belül, ha az egész testet napfény éri. A természet ismerete alapján nem valószínű, hogy egy ilyen rendszer véletlenül alakult volna ki. ”
- John Cannell MD, ügyvezető igazgató, D-vitamin Tanács.
Első lehetőség: Napfény - ez legyen a fő D-vitamin-forrás. Ha teheti, használja a napsütés maximális mennyiségét. Az emberi test az ideális gép a D-vitamin előállításához. Sajnos a nyár messze van, és kint továbbra is élvezzük a hóviharokat. Amint felmelegszik, további információkat ígérek arról, hogyan, mennyit, hol és mikor kell kitenni a napfénynek, de addig a D-vitamin megszerzésének alternatív módszereit ajánlom.