Hogyan lehet megtisztítani a sör hasát
Miért van sör
A sörhas a férfiakra jellemző a zsír felhalmozódásának sajátosságai miatt: a férfiaknál a zsírraktárak főleg a derék területén helyezkednek el. Ezenkívül az alkohol megváltoztatja a férfi hormonális hátterét, amely szintén hozzájárul a zsír felhalmozódásához.
Elemezzük azokat az okokat, amelyek miatt a sör növeli a zsírlerakódást.
1. Nagyon sok kalória van a sörben
A sör 100 gramm italban 43–45 kalóriát tartalmaz. Ha belegondol, mennyi sört lehet inni este, hűséges rajongói, ijesztő figurákat kap.
Egy üveg sör körülbelül 215 kilokalóriát tartalmaz, egy liter 430, két liter pedig 860. Ez egy ülő vagy közepesen aktív életmódot folytató fiatalember napi kalóriabevitelének mintegy harmada. Ehhez adjuk hozzá a napközben szokásos ételt és egy harapnivalót a sörhöz, amely szintén gyakran elég kalóriatartalmú, és hatalmas kalóriafelesleget kap.
2. Először az alkoholt dolgozzák fel, majd minden mást
Az etil-alkohol grammonként körülbelül hét kilokalóriát tartalmaz. Mivel az alkohol mérgező a testre, a test megpróbálja először feldolgozni ezeket a kalóriákat, és az alkoholhoz kapcsolódó szénhidrátok és zsírok zsírként tárolódnak. Természetesen, ha nincs időd elkölteni.
Mindaddig, amíg a szervezet nem dolgozza fel ezeket az "üres" kalóriákat, a többit zsír formájában tároljuk.
3. A sör megváltoztatja a hormonális hátteret
A mérsékelt alkoholfogyasztás hatása a dehidroepiandroszteron-szulfát, a tesztoszteron és az ösztradiol plazmaszintjére középkorú és posztmenopauzás nőknél 2004, a hat héten át tartó napi sörfogyasztás 11,7% -kal csökkentette a férfiak tesztoszteronszintjét.
Egy nemi hormonokról és mellékvesekérgi szteroidokról szóló, etanollal mámorított férfiak egy régi vizsgálata megerősíti, hogy nagy adag alkohol bevétele után a tesztoszteron 24 órán keresztül alacsony marad.
tanulmány Az alkohol mint ösztrogénforrás 1998 azt mutatja, hogy a sör fitoösztrogént tartalmaz daidzeint és genisteint, amelyek szintén gátolják a tesztoszteron termelést.
A tesztoszteron csökkentése közvetlen hatással van a zsír- és izomtartalomra. A zsírégetés, valamint az izomtömeg felhalmozódása lelassul. Minél kevesebb izom van, annál kevesebb kalóriát költenek a kiszolgálásukra, és újra, annál lassabb a zsír.
4. Az alkohol növeli a kalóriabevitelt
Az Appetite Stimulation alkoholos vizsgálata 2001-ben azt mutatja, hogy az ebéd előtti alkoholfogyasztás növeli a kalóriabevitel általános szintjét. 330 milliliter alkoholos sör után a résztvevők átlagosan 1744 kilokalóriát fogyasztanak, az alkoholmentes sör után - 1548 kilokalóriát és általában sör nélkül - 1521 kilokalóriát. Tekintettel az alkohol kalóriatartalmára, a sört fogyasztók kalóriafogyasztása 30% -kal nőtt azokhoz képest, akik nem ittak sört.