Hogyan lehet kezelni egy szeretett nő elvesztését ma
A halál az egyik legnehezebb téma, mindig megráz és elgondolkodtat, és egy szeretett ember elvesztése a nagy T-vel járó traumák közé tartozik. Ezek a súlyos, nagy traumák magukban hordozzák annak a veszélyét, hogy elhagyják a hatalmas gyógyíthatatlan seb a lelkünkben.
Munkám során gyakran találkozom olyan emberekkel, akik osztoznak abban, hogy "még mindig nem tudtam legyőzni anyám halálát, és eltelt 20 év", "apám halála után már nem vagyok ugyanaz az ember", "X után kezdődött az egész meghalt ". Erre a fájdalomra nincs végső gyógymód és gyors tabletta, de jó, ha tisztában vagyunk azzal, amivel szembe kell néznünk, hogy így is átélhessük ezt a nagy megpróbáltatást, és egészségesek legyünk, és képesek vagyunk azután is folytatni az életünket.
Soha nem vagy felkészülve egy szeretett ember halálára,
akkor is, ha számítasz rá, és tudod, hogy jön. És gyakran váratlanul, túl gyorsan érkezik, mintha időszerűtlen, sőt igazságtalan lenne.
Ami nagyon gyakran történik, de az emberek nem tudják és zavarban vannak, az a kezdeti fájdalomcsillapítás. Így írják le: "Furcsa, de nem éreztem semmit. Mintha nem rólam szólt volna, hanem másról: "A teremben mindenki ideges volt és sírt a hír miatt, én pedig nem éreztem semmit", "Elkábultam, nem éreztem semmit". "Hogyan lehetek ennyire érzéketlen?" ". A reakció és a zsibbadás hiánya sokak számára annyira kínos, hogy még bűntudatot és szégyent is éreznek. És nem szabad. Ez az egyik legtermészetesebb reakció, amely nem tartozik racionális érvelés alá. A halál sokkja, amely az egyik legszörnyűbb fenyegetésnek tűnik, olyan nagy, hogy a psziché nem hajlandó elfogadni, és bekapcsolja védekezési mechanizmusait. Lökés, elnyomás, felejtés. A fagyreakció egyike a harci vagy menekülési mechanizmus három válaszának, amelyekről sokan hallottak. Valójában helyes, ha teljes nevén hívjuk
"Harcolj, menekülj vagy fagyj meg".
Ezek azok a reakciók, amelyek spontán módon aktiválódnak, amikor fenyegetéssel nézünk szembe. Őket az autonóm idegrendszer, az agyunk azon automatikus része irányítja, amely a test egyéb autonóm tevékenységeiért felelős - például a verejtékmirigyek munkájáért, a vérnyomásért, a vesékért stb.
És ugyanúgy, mint a felsorolt tevékenységek, a harc, a menekülés vagy a megfagyás reakcióit sem lehet az akarat, a racionális gondolkodás erejével irányítani.
Azonban mikor jön a fagyreakció és miért olyan veszélyes?
Ha előrelátható fenyegetés áll fenn, amelyre lehetséges megoldásunk van, akkor a harc vagy a menekülés minden bizonnyal működni fog. Például, ha az erdőben találkozik egy medvével, akkor nem lesz ideje értelmét adni reakciójának, hanem a sarkára köpve menekül. Ha pedig egy gamen az utcán szembeszáll, nemétől és fizikai alkalmasságától függően harcba szállhat vagy elmenekülhet.
De amikor egy szeretett ember halálával néz szembe, a fenyegetés egyszerre nagy és láthatatlan, és gyakorlatilag nincs kivel harcolni, és nem tud elmenekülni. Aztán, hogy megmentsen és esélyt adjon a túlélésre, az elme aktiválja a „lefagyás” reakciót.
Az érzéstelenítés elve hasonló, ha fizikai sérülést szenvedünk. Voltak olyan halálos sérülések, amelyeknél egy személy kezdetben nem tapasztal fájdalmat. Ilyen hiánya esélyt ad arra, hogy összejöjjön és valahogy túlélje. Mindannyian egyszer kivágtuk és megsebeztük magunkat, és ismerjük ezt a jelenséget - a fájdalom későn érkezik.
És pontosan ez történik a "befagyasztási" reakcióban egy szeretett ember elvesztése után.
A fájdalom későn jön. Napokban, hetekben, hónapokban.
És ha nem figyelünk rá, és újra elnyomjuk, akkor sok évig megmarad, kárt okozva a munkának és a kreatív kifejezésnek, az egészségnek, az intim életnek, a mentális állapotnak. Ez apátia, depresszió, bármire való vágy elvesztése, kreatív inspiráció elvesztése, szorongásos rendellenességek, pánikrohamok. Ezért létfontosságú, rendkívül fontos, hogy az ember megfeleljen az érzelmeinek, őszintén nézzen szembe a szenvedéssel, adjon akaratot és tisztelje a bánatot. Túl veszélyes elnyomni őket, mert szükségszerűen az, amit elnyomunk, a fent felsorolt állapotok formájában megtalálja a kiutat.