Hízhat a kardio egészségtől

kardio

Ha fogyni akar, és megtervezi a fogyás módját, valószínűleg az első dolog jut eszembe, hogy a kardió edzés. A kardió segít a zsírégetésben és ennek eredményeként - a fogyásban, de az igazság az, hogy ennek az ellenkezője is történhet.

Ha a fogyás és a súlygyarapodás helyett edz, van erre magyarázat.

Miért hízik a kardióból?

Ha túl sokat edzel, vagyis túl sokat kardióz, túl nagy nyomást gyakorol a testére, ez stresszreakciót okoz. Ez a stressz súlygyarapodáshoz vezethet. Ha mindennap edz, anélkül, hogy szünetet tartana, akkor többet árthat a testének, mint segíthet rajta.

Ha a kelleténél többet edz, akkor néhány jelzést ad a teste. Ha alvászavarok, energiaszintbeli zavarok, csökkent termelékenység és állandóan beteg, túledzett lehet.

Ha teste stressz alatt van, visszatartja a zsírt. Ez a folyamat valami olyan, mint a test "mentési terve". Megtartja a zsírt, hogy energiát takarítson meg és "tárolja" az ilyen stressz lehetséges jövőbeli pillanatait.