Milyen helyzetben aludjon, hogy tökéletesen aludjon - Kíváncsi

A szakértők feltárják a leggyakoribb alvási pozíciók előnyeit és hátrányait

Hristo Bosnev

"Kokain" vízilovak pestise Escobar után

tökéletesen

Megan Markle apja filmet készít a lányának

Kavarja az elmét és fagyassza le a vért - idézi a "Twin Peaks" idézetek

Az amerikai színészcéh kizárhatja Donald Trumpot

Inkább nem mosolyognak

Ez az ízletes és hasznos gyümölcs káros is lehet

A mosolygó kutya és a szemöldökráncoló cica az internet slágere lett

Ezeknek a helyeknek titokzatos legendái vannak a szerelemről

A jó alvás egészségügyi előnyei közismertek. A minőségi éjszakai pihenés nem csak a hangulatot javítja, hanem véd a stressztől és számos betegségtől, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget is.

A legtöbb embernek körülbelül nyolc óra minőségi alvásra van szüksége a megfelelő működéshez. Minőségét azonban az előnyben részesített testtartás is befolyásolja

Hogyan lehet jobban aludni és könnyebben felébredni?

A szakértők felfedik a leggyakoribb alvási pozíciók előnyeit és hátrányait - írja a "Daily Express".

Hátul

Szakértők szerint ez az ideális helyzet a jó alváshoz.

Forrás: Getty Images/Guliver

Az amerikai National Sleep Foundation jelentése szerint azonban az emberek csak nyolc százaléka alszik a hátán. Ez az alvási mód maximális pihenést biztosít semleges helyzetben a fej, a nyak és a hát számára.