Mert; és; ellen; fut a hidegben
Sokan pozitívan viszonyulnak a futáshoz, mert tudják annak előnyeit és jó eredményeit. De télen a dolgok nem annyira határozottak és egyértelműek.
Futás az egészségért télen
Előnyök
Télen -15-nél magasabb hőmérsékleten és erős szél nélkül történő futás azt jelenti, hogy ez pozitív hatással lesz az emberi egészségre. Ez vonatkozik az izmokra, a belső szervekre és az immunrendszerre is.
Ez megkeményíti a testet, javítja a szív és a tüdő működését. Télen az emberek kevesebb friss levegőt lélegeznek be. A kocogás ebben az évszakban kompenzálja ezt a hiányosságot, és megfelelő mennyiségű oxigént ad a szervezetnek. Ezért néha szédülni kezd azok az emberek, akik télen kezdik el először futni. Az oxigén köztudottan nagyon fontos az emberi test normális működéséhez, ezért a téli futás előnyei elsősorban az oxigén megszerzésében rejlenek.
Kár
Először is, ha nincs megfelelő öltözve a téli futáshoz, a test megkeményedése helyett hipotermiát és nagyon kellemetlen betegségeket kaphat. De ez természetesen csak akkor fog megtörténni, ha rossz ruhát és tornacipőt választott. Egyébként semmi gond.
Másodszor, nagyon alacsony hőmérsékleten, 15 - 20 fok alatt, eltömítheti a tüdejét. Ezért nem ajánlott ilyen alacsony hőmérsékleten futni, főleg kezdőknek. Ha azonban megvédi magát a széltől, sál van az arcán, vagy speciális maszkot visel, akkor ez a probléma elkerülhető.
A téli futás erősíti a test izmait
Előnyök
A téli futás ugyanazokkal az előnyökkel jár, mint a szokásos könnyű kocogás. De a téli futásnak számos előnye van, amelyek pozitívan hatnak az izmok erősítésére.