Hogyan lehet elégetni a kalóriákat?

Puls.bg | 2011. május 03 0

lehet

A nyár közeledtével egyre inkább mérlegeljük a télen történő fogyás különböző lehetőségeit. Azonban hogyan érhetjük el ezt, ha nincs elég időnk az aktív edzésre?

Cynthia Sass, táplálkozási szakértő, a Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds and Lose Inches szerzője elmagyarázza, hogyan olvaszthatjuk el a felesleges zsírt anélkül, hogy időt kellene pazarolnunk - otthon, az irodában, még alvás közben is.

Egy új tanulmány megvizsgálja a hosszan tartó ülés egészségügyi kockázatait. A kutatók megállapították, hogy a túl hosszú ülés annyira káros lehet az egészségre, hogy a Wall Street Journal szerint a napi egyszeri komoly testmozgás sem képes ellensúlyozni a káros hatásokat.

Kalóriákat égethetünk azonban még akkor is, ha egy asztalnál ülünk hivatal. Arra kell törekednünk, hogy megforduljunk és mozogjunk a helyünkön, akárcsak a lábujjunk, a kezünket minél jobban mozgassuk, és természetesen a lehető legtöbbet járjuk. A tudósok becslései szerint így akár napi 800 extra kalóriát is elégethetünk.