Ételek, amelyek leküzdik a depressziót - Tialoto

Feltétlenül vegye fel őket a menüjébe, ha boldogabb szeretne lenni

leküzdik

Depresszió Általában terápiával vagy gyógyszeres kezeléssel kezelik, de az, hogy mit eszel, szerepet játszhat a mentális egészségedben is. Egyes kutatások azt mutatják bizonyos étrendekkel megelőzhető vagy csökkenthető a depresszió.

"A megfelelő étrend többet adhat az agynak, mint amennyire szüksége van a depresszió elkerülésére vagy akár gyógyítására.", - mondja Dr. Lisa Mosconi az Insidernek. És bár a depressziót okozó tényezők egy részét az ember nem tudja ellenőrizni, könnyen megváltoztathatja étrendjét.