Hogyan lehet egészséges életmódot folytatni, és melyik étrendet kell választani a Bgonair
A diéta az étkezés egyik módját jelenti, nem nélkülözést és éhséget - mondta Maria Nikolova táplálkozási szakember
Bővebben a témáról
Írta: Martina Gancheva
"Az éhség a legjobb fogyasztandó fűszer" - mondta Cicero. "Alvás, étel, ital, szerelem - mindez mértékkel." Hippokratész gondolata. A mai csapat beszélget a beszélgetőpartnereikkel az étrendről és arról, hogy kövessük-e őket karcsúnak és egészségesnek?
"A diéta az étkezés egyik módját jelenti. Ha kövér akar lenni, ne egyen. Az étrend nem jelent nélkülözést és éhséget. Nincsenek káros ételek, vannak káros mennyiségek. De a tiltottak listáján olyan feldolgozott ételek szerepelnek, mint péksütemények, sütemények, sütemények, sültek. " - kommentálta Maria Nikolova táplálkozási szakember.
"A vegán életmód, nem csak állati eredetű termékeket sugároz. A veganizmus az ember számára harmónia. Azt tanácsolom, hogy évente kétszer böjtöljünk, tisztítsuk meg testünket. Több nyers diót és zöldséget fogyasszunk. Kétszer-háromszor heti sport a És egy jóga testtartás, egy napos üdvözlet különösen alkalmas a nap kezdetére. " - tanácsolta Blaga Boyadzhieva, aki vegán, jóga, oktató és kizomba táncoktató.
Ognyan Simeonov táplálkozási szakember telefonon is csatlakozott a Ma műsorhoz, és sok gyakorlati tanácsot adott. Elmondása szerint naponta 3-5 alkalommal kell ennünk. A reggel pirítóssal, tojással, paradicsommal, olajbogyóval kezdődhet, ebéd közben pedig húst vagy halat, de szükségszerűen tengeri ételeket fogyaszthat. Ehetünk lefekvés előtt - például egy vödör joghurtot.
Telefonon is Biliana Yotovska, a "Hogyan főzzünk egészségesen?" Című könyv szerzője. - utasításokat adott, hogyan kell csinálni, és receptet diktált a zabpelyhes palacsintához. Szerinte a zavar a nap nagyszerű kezdete.
A görög Martin Georgiev fitneszoktató is csatlakozott, hogy elmondja, hogyan fogy a sporttal. Megkülönböztette az étrendet és a táplálkozást.