A combom
Közös történet a Sport és a Szépség c
A combom .
ezelőtt: 8 éve, 1 hónapja, olvasva 2894 alkalommal
Szia! 15 éves lány vagyok. Egy évvel ezelőtt elkezdtem a diétákat és a korlátozásokat, és körülbelül 3 vagy 4 hónappal ezelőtt komoly, nehéz gyakorlatokat. Mindent megteszek a fogyás érdekében, és sikerrel járok, de csak a hasban és a karokban. A lábam a térdtől egészen az aljáig nagyon feszes és finom, és nagy. Nincs cellulitiszem és nagyon feszes a bőröm, de a lábam nagy. Alacsony vagyok, és egy szép testtel akarom kárpótolni. Kérlek tanácsot, ha valaki tudja, hogyan lehet gyorsabban felszállni, és a combjában tudassa velem. előre is köszönöm!
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Nem fogyhat csak a combokban. Fogyni fog mindenhol. Most kezdtél először olvadni a karokból és a hasból, fokozatosan leégsz a többi részből, ha tovább edzel.
Mit ért "nehéz edzésen"? Ha nagyon nagy súlyokkal/guggolással, görcsrohamokkal, "jó reggelt" és még sok mást gyakorolsz. /, a lábad "duzzadt"? Észrevettem a fenekem és a combom enyhe növekedését, mégpedig az ilyen, nagy súlyú gyakorlatokból. Formás vagyok, de mintha kissé megnőtt volna az ottani mérésem.
Most kardiózom/tornázom, de nem magas szinten, hanem a legalacsonyabban, de gyorsan /, és a láb edzéseim súlytalanok. Próbáld meg a HEAT/intervallumot, intenzív edzést/ami nagyon ég. A lábad legfeljebb hetente kétszer eddzd. Csökkentse a szénhidrátokat, számítsa ki, hogy hány gramm szénhidrátra van szüksége a kilogrammjának megfelelően.
PP 15 évesen ne folytass drasztikus diétákat.
2. Nem kell levenned a combodról, sokkal szexibb. Ha kidagad a feneked, mindenki vigyázni fog rád
3. Biztos benne, hogy a probléma nem a fejedben van, nem a combodban?
4. a szerző által: nehéz gyakorlatok alatt azt értem, hogy nagyon kimerítőek. Az Insanity Deluxe-ot csinálom, és talán megnövekedtek, de nem tudtam, mit tegyek. Őket tartottam a leghatékonyabbnak, mert futok, guggolok, ugrok és így tovább. Kipróbáltam a Pilates programot, de ennek is minimális hatása volt. És csak diétákon fogok lágyulni és megereszkedni, és ez nem kívánatos.
A második megjegyzésre: nos, kiáll, de a fenekem nem zavar, a combokkal van a baj. Szeretnék egy kis távolságot és vékonyabbnak tűnni.
5. a szerző által: A lábam 56 cm, szerintem nem normális, ha 1,58 magas vagyok.
6. From №1
Kezdje el az edzést súlyzókkal, súlyzókkal és felsőtesttel. Ne hanyagold el, és mi lehet szebb, mint a formás kezek, hát. Push-upok is. Kezdje először a térdre állókkal, ha a többiek nehezen állnak az Ön számára. Idővel elkezdesz célokat tenni. Kitartásra van szükséged.