Hogyan lehet csökkenteni a combok kerületét BB-Team fórum
Minden nap másnap járok edzőterembe, megpróbálok diétát tartani, de az a bajom, hogy a térdem fáj, és nem sok lábtornát végzek. Tudna valaki segíteni egy olyan gyakorlattal, amely nem okoz nagy megterhelést a térdnek és súlycsökkenéshez vezet a combokban.Sok mindent elolvastam, és azt hiszem, teljesen összezavarodtam, és úgy döntöttem, hogy egy konkrét kérdést teszek fel. Azt hiszem, a futópadon tudok a legjobban gyorsan járni, alkalmas-e a combtól történő fogyáshoz? Ha valakinek van ötlete, nagyon hálás lennék.
Van olyan gyakorlat, amely nem terheli a térdeket. Olyan eszközön készül, amelyen ül, és szét kell terítenie és összeszednie a lábait, és ezáltal a hozzá rögzített súlyokat kell nyomnia. Van egy eszköz a comb külső és egy belső részéhez. Nézze meg, van-e ilyen az edzőteremben, és kérdezze meg valakit, pontosan hogyan kell használni. Nekem személy szerint ez elég hatékony.
mondta mira_rk 2009.05.26., 17:42:
Minden nap másnap járok edzőterembe, próbálok diétát tartani, de az a bajom, hogy a térdem fáj, és nem sok lábtornát végzek. Tudna valaki segíteni egy olyan gyakorlattal, amely nem okoz nagy megterhelést a térdnek és súlycsökkenéshez vezet a combokban.Sok mindent elolvastam, és azt hiszem, teljesen összezavarodtam, és úgy döntöttem, hogy egy konkrét kérdést teszek fel. Azt hiszem, a futópadon tudok a legjobban gyorsan járni, alkalmas-e a combtól történő fogyáshoz? Ha valakinek van ötlete, nagyon hálás lennék.
Haha fogyáshoz nincs testmozgás, van fogyókúra + kardio gyakorlatok fogyáshoz, megkönnyebbüléshez és tisztításhoz nincs:) Diétának nevezzük azt a gyakorlatot, amely hatékony és nem erőlteti a lábakat., ne fogyjon olyan gyorsan, mint a különféle hold-, éhes- és vizes étrendek, viszont a test feszes, nem vékony és a fogyás elég jó minőségű és vizuálisan sokkal jobban észrevehető. hány kg a súlya, és hogyan simít, és mik ezek a kg-mi
A beszámolót Велико Иванов szerkesztette: 09.05.26 19:34.
Gondolom, a comb elrablásáról és addukciós gépeiről beszélsz. Tényleg nem terhelik meg az ízületet, de mennyire hatékonyak a fogyásban? Hány ismétlést kell elvégeznem, hány készletet? Ami pedig a diétát illeti, már diétázom, de a szénhidrátokat nem tudom teljesen korlátozni, mert nekem most szükségem van az agyra, vizsgákra tanulok. és a diétától mindenhol fogyok, de nem ott, ahol szükségem van rá. Röviden, egy kicsit már kétségbe vagyok esve, mert kiderül, hogy nincs mit tenni:-(
Az ismertetőt mira_rk szerkesztette: 09.05.26 19:42.
mondta az IronFreak 2009.05.26-án, 19:34-kor:
mondta mira_rk 2009.05.26., 17:42:
Minden nap másnap járok edzőterembe, próbálok diétát tartani, de az a bajom, hogy a térdem fáj, és nem sok lábtornát végzek. Tudna valaki segíteni egy olyan gyakorlattal, amely nem okoz nagy megterhelést a térdnek és súlycsökkenéshez vezet a combokban.Sok mindent elolvastam, és azt hiszem, teljesen összezavarodtam, és úgy döntöttem, hogy egy konkrét kérdést teszek fel. Azt hiszem, a futópadon tudok a legjobban gyorsan járni, alkalmas-e a combtól történő fogyáshoz? Ha valakinek van ötlete, nagyon hálás lennék.