HOGYAN KÖNYVES JEGYET TEGYEN A NYÁRRA; Gyógyszertárak Astra
A nyári vakáció itt a sarkon, és korántsem elégedett azzal, ahogy teste fürdőruhában kinéz. Természetesen nem védjük meg a kimerítő diétákat, mert ezek nem mindig bizonyulnak eredményesnek és gyakran befolyásolják egészségünket, és meggyőződésünk, hogy a fogyás és a test testformálása időt és erőfeszítést igényel! Ahhoz, hogy formába lendülj, legalább 2-3 hónapos gyakorlatokra van szükséged az edzőteremben egy speciálisan neked elkészített program szerint, amely a szerkezeted és a testindikátorod sajátosságaihoz igazodik.
A testmozgás beépítése pozitív hatással van a fogyás folyamatára. Amikor az izmok dolgoznak, stressz állapotban vannak, és a felépüléshez kalóriát égetnek el. Ezenkívül megvédi őket a bomlástól.
A fehérjék számos biokémiai folyamat fontos részét képezik, és az izmok kulcsfontosságú elemei. Ha nem látja el elegendő fehérjével a testét, az az izmok lebontásával kapja meg. A végeredmény egy legyengült és puha test. Alig akarsz ilyet.
Az étkezési szokások megváltoztatása és a fizikai aktivitás növelése fogyást eredményezhet. A szigorú diéta hiánya miatt a hatás elérésének fontos része a türelem is. A diéták nagyon károsak és kimerítőek a szervezet számára, fontos, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, gyakrabban és kisebb mennyiségben igyunk több vizet. A test az energiamegtakarítás érdekében az anyagcseréjének lelassításával védi túlélését. Ha nem eszel, a test belép az ún. A "gazdaságos üzemmód" és a fogyás leáll. Az ilyen fárasztó diéták befejezése után a teste automatikusan felvesz minden egyes tápanyag grammot, amint befejezte a fogyást, mint energiatároló. Ez az önmegőrzési mechanizmus megvédi a haláltól.
Minden problémának megvan a maga megoldása. Ha erős és kitartó, és formába akarsz kerülni, akkor elérheted. Kövesse ezt a néhány tippet, és az eredmény hamarosan elérhető lesz!
- Ne egyél tésztát (vagy legalábbis ritkán tedd). Egyél több gyümölcsöt és zöldséget (természetesen frisset);
- Kerülje az édességeket, a dióféléket és az üdítőket (minél ritkább, annál jobb);
- Tartalmazza a napi adagját joghurt és diétás kenyér, nem zsíros hal és friss saláta, sózatlan sajt vagy túró;
- Mozogj többet, járj, tornázz felkelés után, ússz,
futni, menni az edzőterembe; - Igyon naponta legfeljebb 2 liter folyadékot - teát, gyümölcsleveket, ásványvizet;
- Legyen egy pihentető napod. Egy nap alatt (amelyet választ) inni csak levet vagy teát.
Tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól, méreganyagoktól és mérgektől
Egy másik dolog, amit tehetünk az egészséges testsúly fenntartása érdekében, hogy megszabadulunk a felesleges folyadéktól a testtől és méregtelenítjük, különösen tél után.. Legalább évente kétszer meg kell tisztítani.
Mérgező környezetben élünk - piszkos levegőt lélegzünk, szennyezett ételeket eszünk és szennyezett vizet iszunk. Mindez a stresszel, a fáradtsággal és az álmatlansággal kombinálva akadálya annak, hogy testünk csak megtisztuljon a benne felhalmozódott méreganyagoktól és káros anyagoktól. Ezért kell segítenünk neki. Bizonyos termékek segítségével ezt könnyű megtenni. Erre a célra kizárólag gyógynövényeken alapuló táplálék-kiegészítőket kínálhatunk Önnek. Itt van néhány közülük: