Hogyan formálják a keleti táncok az alakot Keleti táncok Violetával
Az egyik kérdés, amelyet gyakran feltesznek nekem, az - A keleti táncoktól fogysz?
Az az igazság, hogy ha csak keleti táncokkal szeretnél fogyni, akkor ezt aligha fogod elérni. A stílus számos előnyének egyike azonban az, hogy súlytól függetlenül feltünteti az alakot. Ha elég rendszeresen és hosszú ideig táncol, akkor minden bizonnyal észrevesz egy változást a testében, még akkor is, ha ez nem feltétlenül jár fogyással.
Ennek három fő oka van:
1. A keleti táncok mozgásai a női test természetes görbéit követik, ezért alakítják és hangsúlyozzák rendkívül nőies módon. Még akkor is, ha a természet nem adott homokóra alakot, az egyiptomi táncok segítségével karcsúbb derekát és arányos sziluettet kap.
2. A legtöbb mozgás végrehajtásakor következetesen rövidítjük és nyújtjuk az izomcsoportokat. Ily módon egyszerre tónusoljuk és meghosszabbítjuk az izmokat, ami puha és szép vonalakat ad a testnek.
3. Abszolút minden izomcsoport részt vesz a keleti táncokban, beleértve azokat is, amelyeket nem nagyon használunk mindennapi életünkben, sem más táncstílusokban és sportedzésekben.
Melyek a fő izomcsoportok a keleti táncok mozgásánál, és milyen esztétikai és egészségügyi hatások vannak számunkra?
Mozgások váll és mellkas
Sima körkörös és hullámos mozdulatok mellkassal vagy vállakkal, ékezetek és rezgések (shimi) a mellkassal és a vállakkal.
A keleti táncok váll- és mellkasmozgásaiban részt vevő főbb izomcsoportok.
- A hát mély és felszínes (trapéz és széles hátizmai) izmai
- Vállöv-izmok (deltoid, bodor, nagy kerek izom)
- Mellkas izmok (pectoralis major izom, elülső fogazati izom, bordaközi izmok)
- Külső és belső ferde hasizmok
- Nyílás
Hatások:
- Tonizálja és erősíti a hát izmait, és javítja a gerinc mellkasi csigolyáinak rugalmasságát. Ennek eredményeként a váll és a hát kiegyenesedik, a testtartás javul. A hát felső részén, a vállakon és a nyakon fájdalom és merevség megszűnik.
- A hát egészséges és rugalmas izmai megakadályozzák az esetleges sérüléseket, beleértve az ún. A derék "vágása".
- Növeli az inhalációs kapacitást, ami a toxinok teljesebb felszabadulásához vezet a testből, kiegyensúlyozva az anyagcserét, a nyugalmat, a jobb koncentrációt és az érzelmi egyensúlyt.