Fitnesz edzés Mi ez; Személyi edző
az igazi a táplálkozásban és a sportban
A KONDICIONÁLÓ KÉPZÉS BESZERZÉSE SPORTOS PROGRAMUNKBAN FONTOSABB, HOGY VÁRJUK
Mindannyian szeretnénk jól kinézni, jól érezni magunkat, egészségesek és erősek, sikeresek, boldogok és sokáig élnünk. Kora kortól kezdve úgy nőnek fel, hogy elárasztják a tanácsokat: Ne hajoljon meg, mosson kezet, tornázzon, egyél, aludjon. Néhány dolgot gyermekként tanulunk, másokat sokáig küzdünk a tanulásért, és vannak olyanok, amelyeket elfelejtünk vagy soha nem sikerül megtanulnunk. Higiénia, táplálkozás és sport - napjainkban az egészség területén az elméletek, rendszerek és főleg a különféle kísérletek végtelenek. Az edzettségtől a jógáig a diétákon keresztül - úgy tűnik, hogy folytatódik a legújabb "helyes" válasz keresése. Mint azonban az intelligens emberek tudják, a válasz a helyes kérdésben rejlik. Amikor megpróbálom megérteni, mi is az a „fitnesz edzés”, és hova tartozik a többi sportjavaslat között, rájövök, hogy még sok mindent meg kell tanulnunk testünkről, mielőtt fizikai tevékenységbe kezdjük őket.
Világunk minden lényének egyetlen alapvető fegyvere van a túléléshez, és ez a hozzá rendelt környezetre szakosodott. Ebben a környezetben szőrmét, körmöket, bőr alatti zsírokat, mérget, héjat, fogakat vagy hasonlókat használ. Bizonyos állatok és növények a sivatagban, mások pedig az örök fagyban élnek. Amikor kiviszik őket a környezetükből, meghalnak - mondja Milko Georgiev, a SPIDER SPORT megalkotója - Az állatokkal és növényekkel ellentétben az embernek nincs bundája, foga vagy mérge. Nincs szűk szakterülete a sivatagban vagy a jégben. Az ember olyan alkalmazkodással és ésszel van felruházva, amely lehetővé teszi, hogy túlélje a különböző környezeteket. Ez lehetővé teszi számára, hogy szabadon választhassa meg, hol és hogyan éljen. A mozgás, a táplálkozás és a stressz révén kölcsönhatásba lép ezzel a környezettel, amelyből az alkalmazkodás következik.
A TERMÉSZET ÁTALAKÍTÁST AZ USA-ban, DE EZ EGY KÉT KÉPES KÉS
Ha valaki azt javasolja, hogy porszívó helyett használja a fűnyírót, aligha hallgat. Egy ilyen gondolatot senki sem fog komolyan venni. Kiderült azonban, hogy a legnagyobb evolúciós előnyünk - az alkalmazkodás - folyamatosan kínál nekünk ilyen dolgokat, és örömmel elfogadjuk őket. Miért van ez így?
Ma legtöbben olyan környezetben élünk és dolgozunk, amely nem igényel sok fizikai erőfeszítést. A lakásból, a liftbe, majd az autóba. Valahol mozgólépcsőkön és mozgó folyosókon lassan, de biztosan elveszítjük testünk veleszületett képességeit. Sokan azt mondják magukban: "Na és? Nem az emberi fejlődés értelme - nem erőfeszítés? Milko hosszú távú fitneszedzőként több száz embernek elmagyarázta, miért veszélyes gondatlanság az erőfeszítések elkerülése.
A probléma az, hogy az alkalmazkodás mozgás és erőfeszítés nélkül is működik. Az ilyen pihenési időszakokban a test felhalmozza az energiát, és önként megfosztja magát az izmoktól, amelyek nyugalmi állapotban nyilvánvalóan feleslegesek, ugyanakkor nagy energiafogyasztók. Idővel az izomerő és a tónus csökken, és minden mozdulat megterhelést igényel az ízületekben, ami kopáshoz és sérüléshez vezet. Az immobilizáció csökkenti a mozgás tartományát (az ízületi mobilitás).