Hogyan fogyott a BG-Mamma

Mozgás legalább 4-5 km/nap. Szénsavas, fehér cukor és tészta nélkül.
Korai vacsora max. 19 óra vagy előtte.
Ha van rá lehetőséged és tornázol

Mindenekelőtt meg kell találni, ami neked megfelel. Ne mindent diétaként és korlátozásként fogadjon el, hanem egyfajta étrendként és életmódként.
Sok szerencsét.

Mozgás legalább 4-5 km/nap. Szénsavas, fehér cukor és tészta nélkül.
Korai vacsora max. 19 órával vagy előtte.
Ha lehetősége van és testmozgás

Mindenekelőtt meg kell találni, ami neked megfelel. Ne mindent fogadjon el diétának és korlátozásnak, hanem egyfajta étrendnek és életmódnak.
Sok szerencsét.

cukor tészta

Feltételezi, hogy jól van, vagy végzett kutatást.
Ha nem, engedje fel a PKK-t, a glükózt, a pajzsmirigyet és a nemi hormonokat (figyelje meg, hogy a ciklus melyik napján végeznek).
Azonban nem vagy teljesen mozgásképtelen, nem zsúfolódsz lekvárt, szódát stb., Oka lehet a hirtelen hízásnak.

Pajzsmirigy- és progeszteronproblémáim voltak. Természetesen minden rendben lehet veled, de mindenképpen ellenőrizze.

Ez pedig a diéta következménye lehet. Ez minden olyan étrend "hatása", amely nem vált életmódgá.
Azt mondod, 15 kg. Magasság/kg arányként hogy van ez?
Mert 170 cm/85 kg az egy dolog, de 170/72 kg és az, hogy 57-re akarsz esni, egészen más.

És a kérdésedre:
Fogytam a VM NVH-val. 2016 márciusától egészen mostanáig, 95-ről 63-64 kg-ra. Megszoktam az ilyen étkezést, nincs gondom, már nem is gondolok az ételre, könnyen fenntartom a kg-ot. Egyéb mint a zsíros hús, a tojás és a vaj, így ma úgy látom, hogy a mérleg újabb kilóval mozgott lefelé.
-----------------------------------------------------------------------------
Következtetésem mind személyes tapasztalatból, mind a témában elolvasott több ezer oldalból az az, hogy a tartós, hosszú távú és egészséges fogyáshoz olyan "étrendet" kell választani, amely életben is követhető, időnként kis módosításokkal. időre .Vagy röviden: