Transzcendentális meditáció ELŐNYEI

A transzcendentális meditáció személyes webhelye - információk, hírek és események

transzcendentális

Oldalak

ELŐNYÖK

Hogyan károsítja a stressz az agyat
A stressz, a feszültség, a fáradtság, a nem megfelelő étrend, az alkohol és a drogok károsítják az agy vagy a "főnök" prefrontális kérge és az agy más részei közötti idegi kapcsolatokat. Amikor túlfáradt vagy magas mentális vagy fizikai stressz alatt áll, az agy hiányolja a "magasabb", fejlettebb, racionális frontális vezérlést, és kezd primitívebb mintákat használni az ingerekre és válaszaikra. Ennek eredményeként elkezd gondolkodni és impulzív, rövidlátó döntéseket hozni a mindennapi követelményeknek. Amikor a főnök "kikapcsol", olyan erős érzelmek, mint a félelem és a harag, hatalmába kerítik és negatív módon színesítik a világnézetét.

A stressz jelei

Gyenge kezelési funkció

Hajlam a

  • - merengett Merev
  • Impulzív, reaktív viselkedés
  • Rövidlátó megoldások
  • Gyenge munkamemória
  • Figyelemelterelés
  • Alkohol és drogokkal való visszaélés
  • Etikátlan gondolkodás és viselkedés

Stresszes fiziológia

Kiegyensúlyozatlan érzelmek

Hogyan optimalizálja a TM az agyat
A transzcendentális meditáció (TM) stresszcsökkentő technikája az "ébrenlét nyugalmi állapotában" élményt nyújtja, amely csökkenti a stresszt, fokozza az agy prefrontális kérge és az agy különböző részei közötti kommunikációt, és fejleszti az agy általános működését. Ennek eredményeként a TM gyakorló erősebb vezetői működést mutat be, racionálisabb gondolkodásmóddal és előrelátóbb döntéshozatal mellett. Amikor a főnök teljes mértékben "részt vesz", akkor a világra adott érzelmi reakció kiegyensúlyozottabb és helyszíni.

A TM GYAKORLAT JELEI

Erős menedzsment funkció

Egészséges fiziológia

Kiegyensúlyozott érzelmek

EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK

A kutatások megerősítik az egészségügyi előnyöket

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete több mint 20 millió dollárt különített el a transzcendentális meditációs program hatásainak tanulmányozására a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a szívroham megelőzésére és kezelésére. Ezenkívül több száz további tanulmány készült a TM program elmére, egészségre, viselkedésre és társadalomra gyakorolt ​​pozitív hatásairól 33 ország több mint 210 független egyetemén és kutatóintézetében, köztük a Harvard, a Yale és az UCLA Orvostudományi Egyetemen.

Csökkentett magas vérnyomás és mortalitásAmerican Journal of Cardiology

Csökkentett magas vérnyomás és csökkentett gyógyszeres kezelés magas vérnyomás ellen American Journal of Hypertension