Metabolikus étrend 13 napig - fogyás 7 és 20 kg között
A metabolikus étrend nagyon hatékony. 13 napra tervezték - nehéz, de hatékony.
A diéta megváltoztatja az anyagcserét, így zsíréget, és 13 nap után normálisan étkezhet.
Ez nem hagyományos éhezési étrend, hanem olyan, amely növeli a szervezet anyagcseréjét. Az anyagcsere-diétával 7 és 20 kg között fog fogyni.
A diétát mind a 13 napig be kell tartani - se többet, se kevesebbet! Nem szabad elfelejteni, hogy ha a diéta ideje alatt sört, bort iszik, cukorkát eszik vagy rágógumikat fogyaszt, akkor is, ha kevesebb ételt fogyaszt - a hatás tönkremegy. Később folytathatja a diétát, de a következő 6 hónapon belül nem.
Szükség esetén a metabolikus étrendet csak 2 év után lehet újra alkalmazni. Ehhez rendkívül motiváltnak és fegyelmezettnek kell lennie, és nem szabad eltérnie a diétától, ha jó eredményeket szeretne elérni.
Reggeli: 1 csésze kávé egy darab cukorral (szükséges)
Ebéd: 2 kemény tojás + saláta 200 g spenótból, vízben megfőzve + 1 paradicsom
Vacsora: 200 g steak, sült, de zsír nélkül, saláta olívaolajjal és citrommal
Reggeli: 1 csésze fekete kávé egy darab cukorral (szükséges)
Ebéd: 200 g sonka + joghurt, vödör.
Vacsora: Mint az 1. napon, de plusz egy gyümölcs mindegy.
Reggeli: Mint az 1. napon, de +1 szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 szelet sonka és 1. napi saláta