Hogyan fogy Ella Sukhanova?
Ella Sukhanova, amint megérkezett a projektbe, plusz kilókat adott. Valahogy tönkretették a megjelenésüket, ezért úgy döntött, hogy hadat üzen nekik. Az elhízás elleni küzdelemben számos hatékony technikát alkalmaz, amelyek pozitív eredményt adnak neki. Mint barátai rámutatnak, Ella Suhanova a sport és a táplálkozás miatt gyorsan fogy.
Hogyan lett Ella vékony a 2. házból?
A fogyáshoz Ella kifejlesztette saját módszerét az egészséges táplálkozásra. Soha nem tartott szilárd étrendet, és soha nem bántotta, ha magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztott. Ha még mindig szeret valami édeset, sültet vagy túl zsírosat enni, akkor a nap második fele előtt megpróbálja használni az ilyen ételeket.
Ella Sukhanova étrendje szerint az embernek egészséges és egészséges ételeket kell fogyasztania, ahol lehetséges, csökkenteni kell a káros ételek használatát. A lány kizárta az étrendjéből a gyorsételeket, a konzerveket, a mesterséges zsírokat és a félkész termékeket a gyors főzéshez. Menüjébe sok friss gyümölcsöt és zöldséget, gyümölcslevet, megnövekedett százalékban nyersrostot tartalmazó ételt, gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú húst tartalmazott.
Ella különös figyelmet fordít az italokra. Kizárta a fekete teát, a kávét és a csomagolt gyümölcsleveket, beleértve a napi étrendben a tiszta vizet, a zöld teát, a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Diéta Ella Suhanova a 2. házból
A fogyás módszere nem jelent nehéz korlátozásokat az ételekben, a kalóriák számolásában. Kis, kis adagokban kell enni. Mindenki maga választja meg az étlapot, de van egy lista azokról a termékekről, amelyeket még végleg ki kell küszöbölni az étrendből. Ide tartoznak a margarin, majonéz, chips, vaj, sült ételek, kolbászok és üdítők.