A diéta, amely megváltoztatta az életemet! belisisima Cosmo blog

BaMBi blogja

  • Forró párok (0)
  • Cosmo és a város (0)
  • A lepedők között (2)
  • Kapcsolatok (0)
  • Forró vallomások (1)
  • Hajszárító/Csillagok (0)
  • Művészet (0)
  • Utazás (0)
  • Számítógépek (0)
  • Oktatás és karrier (0)
  • Ruházat és kiegészítők (0)
  • Kozmetikumok (0)
  • Haj (0)
  • Egészség (1)
  • Diéták és sport (1)
  • Problémák (0)
  • Szórakozás (0)
  • Személyes naplók (0)
  • Egyéb (0)

Megosztom veletek diéta, amely megváltoztatta a testemet és az életmódomat. És nemcsak nekem, hanem a nővéremnek és az anyámnak is. Természetesen, mint bármely más étrend, ez a legnagyobb hatással van a komolyabbakra. A tanfolyam 8 hét volt. Először sokáig hangzik, de nem azért, mert ez az étrend nem éhezésből áll, hanem az ellenkezője az étkezés során, hanem a megfelelő dolgok és a megfelelő mennyiség. Természetesen a fitnesztel kombinálva annak hatása legalább 2-szer megnő. Javasoljuk, hogy heti 3 alkalommal menjen edzőterembe - hétfőn, szerdán és pénteken (ha valaki szeretne megjegyzést írni a témához, vagy írna nekem egy üzenetet, akkor futtatni fogok egy fitneszprogramot). NE FÉLJÜK, AZ ELSŐ HÉT A LEGJOBB, ha ezt követően elhaladsz, nem fog hatni. És most villog a világvége. a diéta:

amely

REGGELI (minden napra): 1 grapefruit vagy 1 pohár gyümölcslé (helyettesíthető 2 szelet ananásszal), 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 1 reszelt finn ropogós

Én nap

Ebéd: 70-80 g sült vagy főtt csirke, pulyka vagy nyúlhús, bőrtől és zsírtól előtisztítva. Enyhén ízesítjük kevés sóval és citromlével. 150 g főtt zöldbab vagy párolt zöldség saláta rizs, burgonya és kukorica nélkül

Vacsora: 2 kemény tojás tojásfehérje, uborkasaláta, sült paprika és hámozott paradicsom

Nap II

Ebéd: Saláta/1 uborka és 1 paradicsom/citrommal és olívaolajjal ízesítve, 50 g sótlan és sovány sajt

Vacsora: 80-100 g grillezett hal/tonhalkonzerv fűszer nélkül, saját mártásban /, saláta vagy sült paprika és 4 olívabogyó

III. Nap

Ebéd: 150-170 g párolt zöldség/rizs, burgonya és kukorica nélkül /

Vacsora: 80 g főtt vagy grillezett fehér hús, serpenyő. Vékony szeletekre vágjuk. Uborka és sült paprika saláta 2-3/de nem pácolt /