Nem fogyhat - nézze meg a Pro Life Bulgaria belét
Gondolod, hogy a túlsúly az akarat hiányának vagy genetikai hajlamnak az eredménye? A modern tudományos kutatások azonban azt mutatják, hogy a túlsúly szorosan összefügg a bél mikroflóra egyensúlyhiányával. Ebben a cikkben elmondjuk, miért nem segítenek a módszerek a túlsúly elleni küzdelemben.
A legújabb tanulmányok szerint a bélbaktériumok nemcsak serkentik az emésztést, hanem kulcsszerepet játszanak a testtömeg kialakulásában is - felhalmozzák a szubkután zsírt, szabályozzák a vércukorszintet, meghatározzák az anyagcserét, kölcsönhatásba lépnek az éhség (ghrelin) és a jóllakottság (leptin) hormonjaival ). Tehát a bélbaktériumokat nyugodtan nevezhetjük súlyvezetőknek.
Születésétől kezdve a baktériumok meghatározzák, hogy az ember hajlamos-e a túlsúlyra és az anyagcserezavarokra.
Sokféleség
Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott emberek nem rendelkeznek elég sokféleséggel a mikrobiomban. Az étrend döntő szerepet játszik a baktériumkomplexum felépítésében. Ennek nem kell monotonnak lennie (nem különféle húscsemegékre és süteményekre gondolunk). Az egészséges ételek váltogatása és a napi 2-3 új termékkel való változatosság biztosítja a mikroflóra szükséges sokféleségét.
Étvágy
Túlsúlyos embereknél csökken a mikroorganizmus mennyisége vagy hiánya - Helicobacter Pylori. Ugyanez a baktérium nagy mennyiségben gyulladást okoz a hasi szervekben, de mint kiderült, szabályozza a ghrelin - az étvágyat serkentő hormon - szintjét is. Ezek a baktériumok évezredek óta szimbiózisban élnek velünk, de az antibiotikumok alkalmazása megszüntetheti. Ezért az antibiotikumokkal szembeni hozzáállásunknak nagyon körültekintőnek és intelligensnek kell lennie, és ha lehetséges, előnyben kell részesítenünk az alternatív terápiát. Ha az antibiotikus beavatkozás elkerülhetetlen, vigyázzon a védő gyógyszerekre.
Mikrobiális dominancia
A bél mikrobioma befolyásolja a beérkező élelmiszerekből származó kalóriák kinyerését. Ha a baktériumok vannak túlsúlyban, amelyek hatékonyan tudják kinyerni a kalóriákat az elfogyasztott termékekből, a szervezet több kalóriát szív fel, mint amire szüksége van, és ez a zsírszövet növekedéséhez vezet. Két legnagyobb baktériumcsoport létezik - a Firmicutes és a Bacteroidetes, amelyek a bél mikroflórájának akár 90% -át is alkotják. Ezeknek a csoportoknak az aránya a túlsúlyra való hajlam jelzője. A rost hozzáadása az étrendhez, a gyors szénhidrátok (cukrok), a finomított termékek és a szintetikus adalékanyagok korlátozása serkenti a bél mikroflóra különböző baktériumcsoportjainak arányának változását.
Cukorszint
A modern kutatások azt mutatják, hogy a bélbaktériumok bizonyos típusai segítik a testet a vércukorszint szabályozásában, ami meghatározza az éhségérzetet is.