A böjt a nap folyamán elveszíti a felesleges kilókat

böjt

Az ötlet az egyik nap éhezni, a másikat pedig normálisan enni

Az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony, de nehezen követhető. A fogyás egyszerűbb módja lehet a böjt a nap folyamán - jelentette az UPI, idézi a BTA. Az elképzelés az, hogy egyik nap éhezik, a következő pedig normálisan eszik, sőt túl is eszik, és ez újra és újra megtörténik.

Egy hónapos kísérletek során a módszerhez folyamodó résztvevők több mint 3,2 kg-ot fogytak. Súlycsökkenés akkor is bekövetkezett, amikor a résztvevők 30 százalékkal több ételt fogyasztottak azokon a napokon, amikor enni engedtek, mint amennyit általában ettek. A normális étkezési napokon a túlevés ellenére a résztvevők általában kevesebb kalóriát ettek a másnapi böjt miatt. "Ez egy egyszerű étrend, amely nem igényli a kalóriák kiszámítását" - mondta Frank Madeo, a tanulmány vezetője az ausztriai grazi Karl-Franzen Egyetemről. Hozzátette: úgy tűnik, hogy a nappali böjt nem befolyásolja az immunrendszert, de az alacsonyabb kalóriabevitel elnyomhatja azt.