Hogyan éltem túl születésem után - az új szülők
Senki sem figyelmezteti, hogy mi történik a születés után. Nem mondja el például, hogy hetente egyszer fürödni fog, hogy magányosan fog szenvedni, és egyik kezével megpróbálja megtartani a babát, a másikkal pedig levest főzni.
Hogyan kezelhető mindez anélkül, hogy megőrülne!
A barátaimmal egyszer megbeszéltük, mi jellemző ezekre a születés utáni első hetekre. Az egyik azt mondta, hogy papucsban és pizsamában jött ki a házból, egy másik azt, hogy a házkulcsokat a hűtőbe tette, én pedig cukor helyett sót tettem a teába.
Amikor teljesen az újszülöttnek szenteljük magunkat, akkor mintha teljesen megfeledkeznénk önmagunkról. Hogyan pusztítsuk el magunkat?
Íme néhány egyszerű szabály, amelyet a detstrana.ru gyűjtött.
1. A hangsúly a testen van. Emlékszem, hogy a születés utáni első két hónapban csak almát és joghurtot ettem. És amikor lesz időm. Nagyon szerettem volna lefogyni, de nem volt erőm főzni.
Tényleg lefogytam, de a fogaim eltörtek, az anyatej fokozatosan leállt, és a szülés utáni depresszió teljes erővel tombolt.
Szóval, egyél. Fogyasszon változatos és egészséges étrendet. Próbáljon aludni, amikor lehetséges. És kényeztesse magát rendszeresen meleg zuhanyozással.
2. Érintkező szűrő. Válassza ki jól azokat az embereket, akik segítenek az első 2-3 hónapban. Mosolyogva és tapintatosan távolítsa el azokat a rokonokat, akik megterhelnek, és még idegesebbé teszik. Engedjék meg, hogy azok a barátnők, akik amint meglátnak, önre öntsék személyes problémáikat, továbbra is tilalom alatt állnak. Mentsen meg minden kellemetlen találkozót és beszélgetést.
3. Figyelj magadra. Az első és a második gyermek után is csak egyet akartam - feküdni, és csak a mellkasomra ölelni. És most sajnálom, hogy nem csak ezt tettem, bízva anyai ösztönömben.