Hogyan csalja meg az étrendjét

Felfedezzük, hogyan kell enni, amit csak akarunk, a diéta ellenére.

Mindannyian hallottunk az ún csalónapok, amelyek során szünetet tartunk az étrendben, és azt eszünk, amit csak akarunk. Ez a gyakorlat azért hasznos, mert hosszú idő után a leptin - az anyagcserénkért felelős hormon - korlátozott szintje drámaian csökken. Ez lelassítja a fogyás folyamatát, így a testünkben már nem látunk eredményeket. De amikor megengedjük magunknak, hogy az ajánlott étrenden kívül fogyasszunk, akkor újraaktiváljuk a testünket, sőt motiváljuk magunkat a diéta hosszabb folytatására.

De a rossz akkor jön, amikor túl messzire megyünk a csaló étrenddel. Előfordul, hogy az egészségtelen táplálkozás egy napja egész hétté válhat, és végül tönkreteheti az eddigi korlátozások teljes hatását. Akkor hogyan kell használni ezt a stratégiát anélkül, hogy túlzásba vinnénk és a rendszerünket tönkretennénk?