Hízás terhesség alatt - anya vagyok
Bár az egész világ láthatja, hogy előrehaladott terhességben van, egy megjegyzésből: "Wow, milyen nagy vagy!", Ön biztosan nem fogja jól érezni magát. Természetesen arra számított, hogy feltesz néhány fontot, amikor meglátja a pozitív tesztet. De talán nem voltál kész a terhes test valóságára, amelyet a tükörben látsz - duzzadt mell, szélesebb comb és nagyobb szamár.
Néhány nő számára a súlyváltozás meglepő, mert rövid időn belül gyorsan megtörténik. És bár ez normális, fontos megbizonyosodni arról, hogy az ajánlott keretek között történik-e.
Hízás számokban
A súlygyarapodás elsősorban a terhesség előtti testtömeg-indextől (BMI) függ. Normál BMI-vel (18,5–24,9) rendelkező nők számára 11–13 font súlygyarapodás ajánlott. Az átlagosnál alacsonyabb súlyú nőknél valamivel több a szabadság, és 12 és 15 font között tudnak felszaporodni. A túlsúlyos nőknek (testtömeg-indexük 25 és 29,5 között) 6 és 11 font között kell lenniük. Azok, akik elhízottak (akiknek a BMI-je 30 vagy annál nagyobb), csak 4–9 kilót kell felszedniük. Ha ikrekkel terhes, akkor a súlygyarapodás természetesen nagyobb lesz.
Az első trimeszterben nem ajánlott 2 kilogrammnál többet hízni. Néhány nő még az első hónapokban is lefogy, reggeli rosszullét és ételintolerancia miatt. A második és a harmadik trimeszter az az idő, amikor valóban érezni fogja és érezni fogja a súly felkúszását. A terhesség előtti BMI határozza meg, hogy mennyit fogsz keresni ez idő alatt.
Ha alacsony vagy normál testsúlyú, jó, ha az utolsó két trimeszterben hetente kb. A túlsúlyos nőknek hetente kb. 300 grammot kell felszedniük. Az elhízott nők várhatóan körülbelül 200 grammot fognak felszedni hetente a második és a harmadik trimeszterben.
A valóságban azonban a terhesség alatti súlygyarapodás nagyon gyakran nem egyenletesen kúszó görbe, amelyben minden héten egyenletesen növekszik. Sokkal gyakoribb, hogy élesen emelkedik (főleg a második trimeszter környékén), majd stagnálás (fennsík), sőt enyhe csökkenés következik be a harmadik trimeszterben. Ha görbén ábrázolják, akkor ez az emelkedés inkább fordítottnak (S), mint felfelé tartó sugárnak (/) fog kinézni.
A súly túlzott rögzítése teljesen felesleges, és a napi mérleg otthoni mérleggel csak felesleges szorongást okozhat.
Sőt, a terhesség alatt, és nem csak akkor, a folyadékretenció következtében napi súlyingadozások vannak. Elég megfigyelni a súlyt, amelyet nőgyógyász vagy szülésznő havonta egyszer elvégez. Ha érzékeny a normán kívül, akkor további konzultációra irányíthatják a terhes nőkkel dolgozó táplálkozási szakemberrel. Az étrend betartása terhesség alatt nem ajánlott, hacsak nem szükséges súlygyarapodás-szabályozás, ebben az esetben azt orvosi felügyelet mellett kell beadni.