Heti menü tizenéveseknek
A tizenévesek az egyik legnehezebb ember, amellyel szembesülhetünk. És bár ebben a korban túljutottak azon a szakaszon, amikor semmit sem akarnak enni, bizonyos ételek fogyasztása is nagy problémát jelenthet számukra. Ezek az úgynevezett hasznos ételek két szóval. Például egy tinédzser számára sokkal vonzóbbnak tűnik, ha egy donerrel ebédel, mint párolt zöldségekkel, amelyek kétségtelenül hasznosabbak a növekvő test számára.
Ebben a cikkben számos lehetőséget készítettünk az egészséges ételekre, amelyek egy fiatal számára remek heti menüvé válhatnak, tele sok vitaminnal, fehérjével és tápanyaggal, ugyanakkor kulináris kísértéssé váltak.
1. Pizza, de nem egészen: Ki nem szereti a pizzát? De tésztából készül, és gyakran a túlsúly alapja. Tehát cserélje ki ennek az olasz ételnek az alapját burgonyával. Készíthet burgonyapüré tésztát, vagy egy szeletelt burgonyát rendezhet egy serpenyőben, és megsütheti. A tetején kísérletezhet, a gyermek preferenciáitól függően.
2. Zabpehely - nem! Zabpehely: A zabpehely rendkívül hasznos, mert amellett, hogy sok vitamint tartalmaz, sokáig kielégít minket. A probléma itt az, hogy a legtöbb esetben, amikor a tinédzserek valami hasznosról hallanak, elmenekülnek. Tehát a zabpehelyből édes alapot készítsen. Pépesítsd őket, és liszt helyett használható porrá alakítsd. Használjon mézet cukor helyett, és további ízek eléréséhez adjon diót, amelyek nagyon jót tesznek az agynak.
3. Zöldségek, amelyek nem esznek. Spenót, sárgarépa, karfiol, borsó - "Te annyira utálsz" - mondaná a legtöbb tinédzser a fejében, amikor ilyen zöldségeket szolgálnak fel nekik. Az igazság az, hogy ahhoz, hogy egy tinédzser egészséges ételeket fogyasszon, trükkre van szüksége. A burgonya húsgombóc nagyon alkalmas kezelésre. A burgonya mellett spenót, brokkoli, karfiol és egyéb zöldségek adhatók a töltelékhez. Pépesíteni lehet őket, hogy ne érezzenek annyira, ugyanakkor jelen legyenek az edényben. Fokhagymamártással díszítve, amely jól megfelel a burgonyának, semmiképpen sem lehet a gyereket "átverni" és enni egészséges ételeket. Más szavakkal: "A gengsztert megfélemlítették".