Kövesse a szükséges fitnesz számlákat - Société Anonyme
A hatékony képzés és az étrend hosszú távú betartásának kulcsa a téma ismerete. Öt olyan Instagram-fiókot választottunk ki, amelyek nagyon hasznos fitnesz-információkat tesznek közzé minden nap közvetlenül a hírcsatornádban anélkül, hogy el kellene hagynod kedvenc közösségi hálózatodat:
Teljes fitneszkultúra Chad Hargrove edzőtől
A @ chadhargrove1 fiók abszolút követendő! Észrevétlenül, napról napra görgetve a takarmányt, minden fontos kérdésről tájékoztatást kapsz - a gyakorlatok fajtáiról, azok megfelelő teljesítéséről, az edzésmintákról, az ételek kalóriaértékeiről, a menü ötleteiről és mi nem. A legjobb az egészben, hogy az összes információt nagyon könnyű megérteni, mert képek és rövid szövegek formájában vannak. Mindazok számára, akik többet olvasnak, részletes leírás található a leírásban.
Kalóriaszámlálás a @caloriestutorial oldalról
A kalóriabevitel és a ráfordítás aránya minden étrend legfontosabb része, és ez a fogyás kulcsa. A fizikai aktivitás, az étel típusa és mennyisége megválasztása fontos az egészségünk és a hangulatunk szempontjából, de a nap végén a kalória határozza meg leginkább, hogy hízunk-e vagy fogyunk.
A profilt követve megtanulja látni az úgynevezett rejtett kalóriákat az ártatlannak tűnő ételekben, például pesto, tahini, avokádó, friss gyümölcs és még sok másban. Ezenkívül valódi képet kap az összes alapvető élelmiszer tápértékéről, és sokkal tudatosabban választhatja ki a makrotápanyagok forrásait. Az információkat ismét nagyon szép képeken osztják meg, és további szöveg kíséri a leírásban. Dupla adag "kalóriamatematika" leckéhez követhet egy másik hasonló profilt - @meowmeix.