Helyes attitűd a gyermekek táplálékával szemben
Ha ma ránézünk a gyermekekre, mielőtt elítélnénk őket, fel kell ismernünk, hogy azok az idők, amelyekben élnek, drasztikusan eltérnek a miénktől. A világ most tele van annyi jó megjelenésű, hívogató étellel, amely gazdag cukorokban és csodálatos színekben. A hirdetések és kínálatuk olyan nagy, hogy a gyermekek egy bizonyos ponton intuitív módon csak ezeket az ételeket akarják vágyni, mert egyrészt körülöttük vannak, másrészt nagyon ízletesek, harmadszor pedig aligha fordít időt valaki arra, hogy elmagyarázza nekik, miért nem legyenek ugyanolyan hasznosak, bár ízükben és megjelenésükben csodálatosak. Az az igazság, hogy nehéz megtudni, hogyan közelítsük meg gyermekeinket, hogy ne rójunk rá bűntudatot.
A gyerekek többnyire tőlünk tanulnak - viselkedésünk, szokásaink, a világhoz és az emberekhez való hozzáállásunk válik példaképévé. Útmutatónk vagyunk ennek a csodálatos világnak a felfedezésében, és az a feladatunk, hogy megtanítsuk őket, hogyan vigyázzanak magukra, valamint elméjük és testük egészségére.
Ha körülnézünk, rájövünk, hogy ma sok a teljes gyermek, és ez a tendencia az egész világon. A fent felsorolt okok némileg tisztázzák, miért van ez így, de szeretném hangsúlyozni, hogy a súly önmagában is a probléma egyik aspektusa, de mélysége abban rejlik, hogy korai életkortól kezdve ördögi kör keletkezik a testben. ami az egészségügyi problémák korai megjelenéséhez vezethet. Ezenkívül manapság sok olyan gyermek van, aki nem hajlandó különféle ételeket fogyasztani, és ez aggodalmakat okozhat a szülők számára.
TÖBB LEHETSÉGES TECHNIKA AZ ÉLELMISZER IRÁNYZATÁBAN MEGFELELŐ JELEN MEGÁLLAPÍTÁSHOZ
Legyen jó példa
Ön gyakorolja a legnagyobb hatást gyermeke étkezési szokásaira, különösen az élet első évtizedében. Ide tartoznak a tanárok, akikkel az idejének nagy részét tölti, valamint a gyermekei nagyszülei. Jó stratégia, ha úgy dönt, hogy gyermeke étrendjét megosztja az összes féllel, amely befolyásolja annak létrehozását és betartását. Hidd el, tudom, milyen nehéz ez a nagymamáknak, de érdemes megpróbálni elmagyarázni nekik, miért nem jó lehetőség minden alkalommal muffinnal, kiflivel, gofrival vagy hasonlóval fogadni őket az óvodából. Sokszor elgondolkodtam azon, hogy miért jelenik meg ez a tendencia, és személyes következtetésem az, hogy az emberek nélkülözés idején éltek, és jelenleg megpróbálják a gyerekeket semmitől nélkülözni. Más kérdés, hogy ez a törekvés valóban épít-e valami jót?.
A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy ahhoz, hogy jó étkezési szokásokat teremtsen gyermekei számára, magának is rendelkeznie kell velük. Megfigyelni őket, megvédeni őket, megmagyarázni őket, hogy a gyermekekben kialakuljon a helyes hozzáállás az étellel szemben. Ez azonban nem jelent teljes szélsőségeket, mert nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy olyan időket élünk, amikor óriási a csomagolt és finom érzéki érzéki étel.
Az étkezési szokások mellett meg kell próbálnia jó példát és élettanulmányokat mutatni a gyermekek számára az alvási szokások, a vízbevitel, a fizikai aktivitás terén, stresszkezelési technikákat és általában harmóniát tanítani nekik. Ne feledje, hogy bármennyire is beszél a gyerekekkel, valójában folyamatosan figyelnek minket, és ez egy nagyon hatékony tanulási eszköz.
Negatív megjegyzések a gyermek étkezési módjaival kapcsolatban, mennyit vagy keveset eszik, hogyan néz ki, vagy más gyerekekkel való összehasonlítása károsíthatja a gyermek önértékelését és hozzáállását a saját testéhez. Ha hasonló észrevételeket tesz magáról, akkor azt tanácsolom, hogy hagyja abba.
Ha kint étkezel, használd az együttlét idejét. Ne koncentráljon magára az ételre és annak konkrét választására, hanem csak beszéljen a napjáról, érdekes eseményekről és történésekről. Ne használjon telefont, táblagépet, számítógépet vagy tévét, csak legyetek együtt és élvezzétek a jelenlétet. Álmodozzon, tervezzen és hozzon létre egy csodálatos szokást, amikor az egész család összegyűlhet az asztal körül. Ezen elvek betartása valóban segít abban a gyermekben, aki magabiztos, egészséges és képes jó ételeket választani magának.
A helyes étkezési szokások kialakításának bonyolult folyamata sok figyelmet, kitartást és erőfeszítést igényel, de miután felépült, az életre marad. Ugye, ez egy csodálatos módszer arra, hogy valamit magadból hagyj a jövő generációkra?