Egyél helyesen és ne fogyj, ez lehetséges ok

egyél

Ha egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol, de nem fogy le, ennek oka lehet mindannyiunk által termelt hormon - kortizol.

Nagyon fontos, mert ő az, aki reagálásra késztet minket, ha veszély áll fenn. A magas kortizolszint számos problémához vezethet, amelyek összefoglalása Cushing-szindróma. Mivel ennek a hormonnak a termelésének módja az, amikor stressz éri, stresszhormonnak is nevezik. Túltermelése izomromboláshoz vezet, lassítja az anyagcserét, a zsírszövet felhalmozódásához vezet .

Ha hasonló problémát gyanít magával, nézze meg a megnövekedett kortizol tüneteit:

Hangulatváltozások: harag, szorongás, depresszió.

Állandó fáradtság, akkor is, ha nem csinál semmit.

Szívdobogás és/vagy magas vérnyomás.

Gyenge étvágy és súlygyarapodás, vagy nincs látható magyarázat.

Gyakori vizelés, székrekedés vagy hasmenés.

Alvási problémák.

Emlékezet kiesés.

Arcszőrzet és ráncok.

Az arc duzzanata, zsír a nyakán.

Hogyan lehet csökkenteni:

Megfelelő táplálkozás a probléma kezelésének kulcsa. Kerülje a koffeint, alkoholt, magas cukortartalmú ételeket, édesítőszereket (különösen aszpartámot) tartalmazó italokat, több káliumtartalommal