Harcoljon a fertőzések ellen és növelje állóképességét glutaminnal - Egészséges minden nap - hírek
A glutamin előnyei minden egyes tanulmányban nyilvánvalóbbá válnak, amelyek ezt a tápanyagot összekapcsolják a szervezet számos legfontosabb folyamatával: az immunrendszerrel, az anyagcserével, az emésztéssel és a központi idegrendszerrel.
Alapvető tények a glutaminról
A glutamin egy aminosav - a fehérjéket alkotó blokk -, amelyet testünk természetes úton termel. Ha teste jó fizikai állapotban van, akkor jól szintetizálja a glutamint. A glutamin az izmokban termelődik, majd a vérből eljut a test más részeire.
A glutamint más aminosavak előállítására használják. Szabályozza a glükózszintet, és átalakulhat glükózzá, ha a testének extra üzemanyagra van szüksége.
A glutamin előnyeire támaszkodva eltávolítjuk a felesleges ammóniát a szervezetből. Az ammónia akkor keletkezik, amikor a vékonybélben található hasznos gyomorbaktériumok lebontják a fehérjéket.
Az ammónia károsíthatja a központi idegrendszert, ha szintje túl magas lesz. Ennek a mellékterméknek a nagy részét a máj dolgozza fel, és ürül a vizelettel, de ha a betegségek májelégtelenséget okoznak, a glutamin a szervezet pH-egyensúlyának szabályozásával csapdába ejti a toxinokat.
Ez az aminosav az egyetlen, amely két amincsoport része - egy vegyület, amely nitrogénatomot tartalmaz -, így elhagyhatja az egyik vagy a másik csoportot és a glükózhoz kötődhet, amikor a testnek szüksége van rá. En-acetil-glükózaminná alakításával a glutamin meggyógyíthatja az emésztőrendszert - beleértve áteresztő belek.
De az acetil-de-glükózaminná történő átalakítással a glutamin a tökéletes vegyületté alakul az izmok, az inak és a porcok gyógyulása, különösen fontos a komoly sportolók számára.
A glutamin előnyei a test általános egészségére
Szélsőséges stressz, súlyos sérülés, betegség vagy műtét időszakában a szervezet nagyon gyorsan fogyaszt glutamint, és nem tud elegendő mennyiséget termelni a kereslet kielégítésére. Amikor teste meggyógyul, nitrogénre van szüksége a sejtek helyreállításához és a szervek védelméhez. A nitrogénkészletünk egyharmada a glutaminszintből származik.
Kötelező növelni a termelést a szervezetben, vagy táplálék-kiegészítőket szedni, és ezáltal megadni a testének azt az üzemanyagot, amely a test erősségéhez szükséges.
A glutaminhiány tünetei
- Gyakoribb fertőzések
- Megmagyarázhatatlan fogyás
- Izomtömeg-veszteség
- Csökkent tápanyagok felszívódása
- Nagyobb stressz az emésztést
- Energiahiány és fokozott fáradtság
A glutaminhiány veszélyes, ha profi sportoló vagy, napi több mint egy órát edzel, nemrég kapott szervet, kemoterápián esett át, emésztőrendszeri betegségben szenved, például Crohn-betegségben vagy bélgyulladásban, vagy ha immunrendszere már veszélybe került a HIV/AIDS miatt.