Miért hasznos a tenger mellett futni?

Fájdalmas ízületek esetén ajánlott

Nyár, tenger, homok. Nincs annál jobb, mint sétálni a tenger mellett. Néhány ember számára minden nap könnyű keresztezéssel kezdődik vagy zárul. Nézze meg, miért hasznos a homokon futás.

Az edzés intenzívebb

Tanulmányok szerint a homokon való edzés 1,6-szor több energiát igényel, mint a kemény felületen. A parton futva testének sokkal többet kell dolgoznia, hogy reagáljon a külső változásokra.

Ha füvön vagy kemény felületen edz, akkor kevesebb kalóriát éget el, mint homokon. A homokon futás ugyanis sokkal intenzívebbé teszi az edzést.

Fájdalmas ízületek esetén ajánlott

A futás olyan edzés, amely kitartást, de erős térdeket és bokákat is igényel. A fájdalmas ízületek és inak lehetetlenné tehetik a reggeli vagy esti sífutás elvégzését.

---