Hány kalória van a különböző diófélékben Információ áttekintés

Feladta: Admin2 2013.07.07

különböző

A diófélék gyakran étrendben, de korlátozott mennyiségben, valamint a testtömeg növelésére tervezett fitneszprogramokban szerepelnek. A dió általában magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú, de nem káros, hanem egészséges zsírokból származik - írja a "Gotvach.bg".

Egy 1/4 csésze dió átlagosan 200 kalóriát tartalmaz, amelyek közül 150 zsírból származik. Ezek azonban rendkívül hasznosak a test és az általános egészség szempontjából. Mindegyik dió más és más kalóriát tartalmaz. A legkevesebb kalóriát azok a nyers diófélék jelentik, amelyek nem estek át semmilyen hőkezelésen. Ezek azért is a leghasznosabbak, mert minden vitamin és ásványi anyag tárolódik bennük.

A diófélék tápértékét illetően meg kell jegyezni, hogy a dió jó fehérje- és zsírforrás, amely egészséges telítetlen zsírsavak formájában található meg. A tökmag fehérjét, omega-3 zsírsavakat, szelént, magnéziumot és cinket, valamint C- és B-vitaminokat tartalmaz.