Hagyja abba a dohányzást egyszer, ez a legmaradandóbb
FEODORINA LYASKOVA
A dohányzásról való leszokás vágya leginkább akkor jelentkezik, amikor a cigaretta ára emelkedik. Akkor a dohányzókat leginkább motiválja, osztja meg tapasztalatait Dr. Gergana Geshanova, a Dohányfüstmentes Életért Koalíció elnöke. Szerinte a dohányzó emberek nagy százaléka szeretne leszokni, de úgy tűnik, arra várnak, hogy történjen valami, ami "ráveszi" őket a döntés meghozatalára.
A Demokráciát Kutató Központ tanulmánya szerint e káros függőség megszüntetésének másik fontos tényezője az egészségi állapot jelenléte a dohányosban vagy rokonai egyikében a családban. "És ez jó jel lehet, mert azt mutatja, hogy tudatában van a dohányzás és az egészségügyi problémák közötti kapcsolatnak" - mondja Dr. Geshanova. "De sokan úgy gondolják, hogy a dohányzás nem árt nekik vagy gyermekeiknek. félelmetes egy olyan időszakban, amikor technikai fejlődésről, fejlett kultúráról, értelemről beszélünk, még mindig vannak olyan emberek, akik azt gondolják, hogy a cigaretta ártalmatlan.
Meggyőződésem, hogy az állam és az orvosok tartoznak az embereknek - sokkal nagyobb oktatási tevékenységet kell folytatniuk, hogy ne maradjon senki, aki ne ismerje a dohányzás ártalmait. Ez egy személyes választás, de az anyának tisztában kell lennie azzal, hogy ha dohányzik, gyermeke köhöghet, kötőhártya-gyulladásban vagy bronchiális asztmában szenvedhet. Másrészt a dohányosok felháborodnak, amikor valaki a cigaretta ártalmáról beszél.
Nem találom ezt a "nagyon pozitív" módszert a cigaretta ártalmáról beszélni, de meggyőződésem, hogy az erről szóló információkat folyamatosan meg kell vitatni és terjeszteni kell. Különösen figyelembe véve, hogy mérvadó kutatások szerint a bolgár nők a világon a 2. helyen állnak a dohányzás terén ", az orvos kategorikus.
Hazánkban népszerű mítoszok vannak arról, hogy ha hirtelen abbahagyja a dohányzást, a test stresszt szenved, és ez mentális problémákat válthat ki, kényelmetlenséget okozhat. Hasonló gondolat terjedt el a terhes nők körében is - ez az elutasítás megterheli a babát. Ezek téveszmék. Az emberek különbözőek, és nincs olyan elutasítási módszer, amely mindenki számára megfelelő lenne - hangsúlyozza Dr. Geshanova.
Az adatok azt mutatják, hogy a leggyorsabb, legtartósabb, legkategóriásabb emberek, akik hirtelen felhagytak a dohányzással. És ez volt a dohányzás végleges abbahagyása összeomlás nélkül. A hirtelen leállítás nem bizonyult károsnak. Éppen ellenkezőleg, a halogatás inkább gyengíti a lemondás motivációját, némi erős energiát kell fektetni, és ez még a cigarettafüggőkre is igaz. Mindez az ember fejében van. Valaki 30 éven át napi 4 csomagot dohányzott, és még mindig hirtelen abbahagyhatja. A legegyszerűbb megbirkózni olyan emberekkel, akik erős támogatást kapnak rokonaiktól, családjuktól és barátaiktól. "A gyermekeik által vezetett emberek eljöttek a tanfolyamainkra. Ez nem motiválható és ambiciózus. Sajnos hazánkban azokat, akik végleg lemondtak, nem ösztönzi és nem fogadja be a társadalom. Nyugaton ez a hozzáállás ösztönzi őket."
Az ötnapos dohányzásról való leszokás programját, amelyet Bulgáriában is megvalósítanak, az 1960-as években hozták létre az Egyesült Államokban, amikor fellendült a dohányzás fellendülése. Az amerikaiak rájönnek, hogy a nikotin árt és rákhoz vezet. Ez az oka annak, hogy sokféle dohányzásról való leszokás program és módszer népszerűvé vált a dohányosok megsegítése érdekében. A program megvalósítható például 5 egymást követő napon (este) vagy két héten belül.